孕期食譜 奶香紅豆

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孕期食譜 奶香紅豆

孕期食譜 奶香紅豆

原料:赤小豆適量、酸奶適量、白糖適量。

做法:

步驟1:紅豆用清水淘洗乾淨。

步驟2:紅豆倒入砂鍋,加適量清水,開自動檔,時間上砂鍋一般要煮4小時左右。

步驟3:煮透後的紅豆撈出,加入適量白糖,拌勻。

步驟4:將紅豆放入酸奶中。

步驟5:攪拌均勻後即可食用。

營養價值:

奶香紅豆是能夠有效補血健胃,而且可促進乳汁的分泌,給媽媽全面的營養。紅豆所含的營養物質超過了許多食品,如小麥、小米、玉米等。紅豆性平,味甘酸,無毒,有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。

推薦人羣備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人羣:嬰兒

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