孕期食譜 西紅柿奶香豌豆泥
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孕期食譜 西紅柿奶香豌豆泥
原料：豌豆(煮)200克、西紅柿3個、母乳或配方奶100毫升
做法：
步驟1：豌豆入鍋煮熟。
步驟2：稍涼後去皮備用。
步驟3：豌豆用攪拌機攪拌成細膩的泥狀，倒入母乳或配方奶。
步驟4：將豌豆泥裝入裱花袋，裝上葉子花嘴。
步驟5：番茄去掉四分之一，用勺子挖空。先將番茄盅填滿。然後擠出幾片葉子。最後再換個星形花嘴在中間擠上個小蒂即可。
營養價值：
豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。多吃豌豆可以保持大便通暢，起到清潔大腸的作用。豌豆淡煮常吃，可以治療氣血虛弱。西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後嬰兒(8個月以上) 兒童
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