孕期食譜 紅豆杏仁露的做法

本文已影響1.77W人 

孕期食譜 紅豆杏仁露的做法

孕期食譜 紅豆杏仁露的做法

1.準備食材:紅豆30克、杏仁100克、水適量、冰糖少許

2.步驟1:將紅豆洗乾淨,放入清水中浸泡一晚。

3.步驟2:杏仁洗乾淨後用清水浸泡3個小時。

4.步驟3:將紅豆蒸軟備用。

5.步驟4:將杏仁和浸泡的水一起倒入攪拌機中。

6.步驟5:攪打後過濾,取杏仁汁。

7.步驟6:杏仁汁倒入鍋中煮開,加入蒸軟的紅豆和冰糖。

8.步驟7:冰糖融化即可盛入碗中。

營養價值

杏仁含有維生素E、植物性蛋白質、不飽和脂肪酸等,可促進大腦細胞發育,其豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,改善便祕。

推薦人羣備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人羣:嬰兒

相關內容

熱門精選