孕期食譜 苦瓜黃豆排骨湯
本文已影響1.29W人
孕期食譜 苦瓜黃豆排骨湯
原料：豬大排適量、黃豆適量、胡蘿蔔1根、苦瓜1根、食鹽少許、姜(老)適量
做法：
步驟1：黃豆提前浸泡3小時，以縮短熬煮時間。
步驟2：排骨斬小塊，冷水下鍋，水沸後，去血沫，撈出備用，即“飛水”。
步驟3：苦瓜去瓤，切方塊，胡蘿蔔去皮切方塊，老薑去皮拍扁。
步驟4：接一鍋水，燒開後，放入排骨、黃豆、胡蘿蔔、姜，煮開後轉中小火熬煮30分鐘。
步驟5：放入苦瓜繼續煲15分鐘至苦瓜變色且軟爛即可。
步驟6：最後盛上一碗即可。
營養價值：
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃，所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。胡蘿蔔味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣：嬰兒
相關內容
熱門精選
-
蓮藕黃豆排骨湯怎麼燉
-
催乳食譜 豬蹄黃豆湯
-
苦瓜黃豆排骨湯 苦瓜黃豆排骨湯的方法
-
孕期營養食譜 苦瓜牛肉的做法
-
排骨冬瓜綠豆湯的做法有哪些
-
孕期食譜 蛋花絲瓜湯的做法
-
孕期補鈣食譜 高升排骨的做法
-
孕期補鈣食譜 冬瓜乾貝湯的做法
-
孕期食譜 鮮蘑牡蠣豆腐湯的做法
-
孕婦能不能吃冬瓜排骨湯，孕婦喝冬瓜排骨湯早期
-
孕期食譜 牡蠣豆腐湯的做法
-
黃豆排骨湯的做法 推薦孕婦這樣吃！
-
黃瓜雞蛋紫菜湯做法 凍豆腐木耳酸湯做法苦瓜竹筍湯做法玉米海帶墨魚仔湯做法木瓜綠豆湯做法
-
燉湯食譜推薦：蠶豆冬瓜豆腐湯
-
孕期開胃食譜 自制酸黃瓜
-
卵巢保養食譜 黃豆煮豬排骨的做法
-
排骨冬瓜豆腐湯的做法有哪些
-
孕期安胎食譜 蕎麥黃瓜卷的做法
-
孕期食譜 山藥黃瓜炒豬肝的做法
-
孕期食譜 豌豆濃湯的做法
-
苦瓜排骨湯的做法 做出廣東靚湯
-
孕期食譜 羊肉冬瓜湯的做法
-
黃豆排骨湯的做法 黃豆排骨湯孕婦能喝嗎
-
孕期食譜 哈蜜瓜百合湯的做法
-
哺乳期補鈣食譜 骨湯燴釀豆腐
-
黃豆排骨湯的做法有哪些？
-
孕期食譜 鴨血豆腐湯的做法
-
孕期食譜 上湯豌豆尖的做法
-
孕期食譜 冬瓜蛤蜊湯的做法
-
補腎食譜 黑豆骨頭湯
-
孕期補鈣食譜 淡菜冬瓜湯的做法
-
孕期營養食譜 鮮蘑冬瓜蛋湯的做法
-
排骨綠豆海帶湯的功效與作用 排骨綠豆海帶湯的做法