孕期食譜 奶香南瓜雞肉焗飯
本文已影響2.79W人
本文已影響2.79W人
孕期食譜 奶香南瓜雞肉焗飯
做法
1.準備食材:雞胸脯肉120克、米飯100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食鹽1小勺、蔥少許、澱粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少許。
2.步驟1:雞肉切成塊放入澱粉醃製十分鐘。
3.步驟2:南瓜去皮切成塊。
4.步驟3:準備一碗煮熟的白米飯。
5.步驟4:起鍋做油,油熱後滑入醃製好的雞肉翻炒,雞肉泛白後下入南瓜塊繼續翻炒5分鐘,倒入米飯一起炒。
6.步驟5:飯炒散後倒入牛奶中小火燉5分鐘,放入牛奶後容易糊底,要不斷翻炒。待南瓜微軟後烹入鹽調味,將飯盛放到碗中或者有深度的烤盤中,在上面撒上奶酪碎。
7.步驟6:將烤碗放入烤箱中下層180度烤7-8分鐘,奶酪上色後就可以了,拿出來的時候一定要戴手套,小心燙手。
營養價值
雞肉能夠增強消化能力,具有抗氧化和一定的解毒作用。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
雞肉南瓜粥怎麼做
孕前營養食譜 南瓜餅的做法
4道雞肉年夜飯的食譜
孕期食譜 橙香小排
孕期開胃食譜 自制酸黃瓜
孕期補葉酸食譜 草莓奶香麥片粥
南瓜雞肉燜飯怎麼做好吃?南瓜雞肉燜飯的做法圖解
寶寶輔食食譜 肉末南瓜醬軟飯做法介紹
孕期防治感冒食譜 茶樹菇雞肉湯的做法
南瓜雞肉焗飯的做法 南瓜雞肉焗飯怎麼做
孕期食譜 蛋花絲瓜湯的做法
孕期食譜 竹笙雞湯的做法
孕期食譜 起士甜椒雞肉卷的做法
孕期食譜 香煎帶魚的做法
孕期食譜 梨汁雞翅的做法
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
雞胸肉又嫩又香的花樣吃法 雞肉美味食譜
孕期食譜 芝麻肉蛋卷
孕期食譜 花菜奶香土豆泥的做法
孕期食譜 牛奶燉蛋的做法
孕期補孕酮食譜 木瓜帶魚的做法
孕期食譜 芹菜雞胗的做法
孕期食譜 五彩雞丁的做法
雞肉沙拉+酸奶 海鮮冬瓜湯+糙米飯青菜玉米麪小餅+紅薯粥肉醬焗意粉南瓜番茄排毒湯+白米飯雞蛋炒飯+紫菜蛋花湯白菜餃子+番茄蘑菇湯
孕期食譜 蒜香淡菜的做法
孕期食譜 冬瓜蛤蜊湯的做法
孕期食譜 果香紅薯泥
孕期食譜 胡蘿蔔雞蛋黃金餅
孕期食譜 苦瓜黃豆排骨湯
孕期食譜 香甜水果撈
備孕食譜 南瓜布丁的做法
孕期防治水腫食譜 香菇雞湯的做法
孕期食譜 三絲雞脯