孕期食譜 檸香雜果沙拉
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檸香雜果沙拉
做法
1.準備食材:西瓜適量、哈密瓜適量、蘋果1個、小番茄適量、梨子適量、黃瓜適量、檸檬1個、生菜適量、沙拉醬少許。
2.步驟1:將生菜切成絲。
3.步驟2:在生菜絲上鋪上檸檬片。
4.步驟3:將哈密瓜切成小塊。
5.步驟4:將梨切成小塊泡水。
6.步驟5:將西瓜切成小塊。
7.步驟6:將食材放入碗中,淋上適量的沙拉醬,擠一點檸檬汁調味即可。烹飪小貼士您也可以根據自己的口味,添加其他的水果或蔬菜,使得這道沙拉變得更加豐富。
營養價值
西瓜營養豐富,甜美可口,有寬中下氣,清熱解暑,止渴除煩及利尿等功效。西瓜性甘涼而不寒,老幼皆宜,連孕婦和一些病人也可以吃,因爲西瓜中的維生素c具有緩解病毒的作用。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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