冬天體內寒氣重 這樣排溼值得你試一下

冬天到了，人們會把禦寒掛在嘴邊，禦寒，不僅是抵禦外界的寒冷，而且要去除體內的寒氣。特別是體寒的人，容易感覺到寒冷，體寒其實也有分類的。

體寒的分類

體內寒氣的多少，與體質有關，體寒是經常聽到詞彙，有些人就屬於體寒體質，這些人在冬天容易怕冷，手腳冰涼。

體寒也有內寒、外寒之分，內寒就是因爲機體過弱，造成氣機運行無力，還會伴有虛證，例如，氣短乏力、面色蒼白等;外寒，則是因爲外界寒氣侵犯到身體，造成身體內部氣機受阻，運行緩慢。

在冬天，身體內的寒氣要是不能排出，對健康有較大影響，寒氣並不固定，隨着季節的變化，也出現變化，不同的人體內寒氣多少不一樣，想要去除寒氣，首先就要知道寒氣從何而來。

體寒從何而來

體內的寒氣，一方面是外界空氣的影響，冬天溫度低，容易造成寒氣重;另外，則是寒邪的入侵，以腳部來說，寒從足生，寒氣會透過腳部進入身體，容易造成寒氣從下肢進入到腹部。

冬天體內的寒氣要是過重，不將其排出，往往會造成正邪交鋒，容易出現頭痛、發熱等，那麼在生活中該如何調理呢？

如何調理寒氣

飲食調節

飲食調節寒氣是最常見的方式，體內寒氣多的人要食用具有補氣、補血、補腎的食物，在冬天，羊肉、雞肉、狗肉可以多吃一點。

冬天人們喜歡煲湯，枸杞紅棗烏雞湯就是一道不錯的湯，把500g烏雞清洗乾淨，剁成塊狀，把蔥切成段，把陳皮、生薑、草果用紗布包起來，砂鍋中加入水，把烏雞塊、紗布包放進去，加入料酒、蔥、枸杞、紅棗一起熬煮，煮沸之後用小火慢燉、燉爛後即可食用。

艾灸調節

在平時，艾灸也能去除寒氣，艾灸是中醫鍼灸的一種療法，以艾條刺激身體穴位，通過激發體內經氣調整紊亂的生理功能，對預防疾病很有效。

通過艾灸能使得皮膚局部充血、毛細血管擴張，增強了局部血液循環、淋巴循環，使得皮膚組織、代謝能力不斷加強，有效促進溼氣排出。

泡腳驅寒

在冬天睡覺前泡熱水腳實在是一件美好的事情，泡腳不是小事，正確的泡腳，對保健身體好處極多。

寒從足生，通過泡腳能把體內寒氣排出，要是條件允許的話，可以在泡腳的水中加入生薑，對排出寒氣更加有效。

這就是在生活中關於體內寒氣多，如何調理寒氣的描述，希望對大家有所幫助，正確的排出寒氣，能保健好身體。