體內溼氣重的原因：身體缺乏鍛鍊(經常吃生冷寒性食物)

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體內溼氣重的情況其實很普遍，這是因爲現在人們的生活方式，大多不注意飲食也不注意作息，自然而然就會導致溼氣在體內大量堆積。那麼體內溼氣重具體都是有哪些原因導致的呢?一起來了解一下吧。

體內溼氣重的原因環境因素

環境因素是會導致人體內溼氣重的，例如經常處於晨露或者霧霾環境當中，或者是經常處於身體出汗將衣服浸溼但又沒有及時更換衣服的環境當中，這些潮溼充滿水汽的環境會導致人體內溼氣比較重。我國重慶就是這樣一個地方，因爲環境多山，多霧，所以通常會吃辣來消耗掉溼氣。

吃生冷食物

吃太多生冷寒性的食物，會導致體內溼氣淤積，這是因爲，生冷食物會對腸胃的消化功能造成一定的影響，會出現一些如腹瀉、胃痛等不良反應，對脾胃會造成很大的傷害，導致機體代謝功能受損，不能將溼氣及時排出，在體內堆積。

缺乏鍛鍊

要知道，鍛鍊是保持身體健康的最佳途徑，而且在鍛鍊的過程當中，身體會排出很多汗液，體內堆積的水汽也會隨着汗液一起排出，這樣就能夠起到緩解體內溼氣重的目的。但是現如今很多人都是白天坐在辦公室中，晚上躺在牀上，基本上沒有怎麼鍛鍊，這就導致溼氣在體內不斷堆積而沒有排出了。

甜食吃太多

我們都知道甜食吃太多，會導致身體發胖，但是大家不知道的是，甜食吃太多會導致身體當中的溼氣加重。這是因爲，甜食會增加身體當中的水分，例如糖果、蛋糕等甜食比較粘稠，會讓體內的水分不容易排出體外，在體內滯留，長時間下來身體當中的溼氣就加重了。感興趣的朋友還可以瞭解一下瓜子吃多了有什麼壞處。

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