體內溼氣重:這些水果需要遠離
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隨着這夏季的到來,很多人開始了進入厭食,煩躁的狀態,而這也是讓很多人煩惱的,一些女性朋友則乾脆選擇食用大量的水果作爲主食,這樣的做法並不科學。
天氣潮溼、悶熱,不少人出現大便不成形、厭食、睏乏等症狀,這些都是脾虛溼盛的表現。近階段要少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些“駐溼”的瓜果,以免傷及脾陽,導致水溼不化,加重不適。
夏季水果
空氣中溼氣較重,人容易出現食慾減退、睏倦乏力等不適症狀,特別是本身脾虛的患者,消化系統症狀會加重,如厭食、氣虛,四肢沉重。中醫認爲是溼邪困疲、脘脾不舒。醫生分析說,脾主運化,一旦體內溼熱較重,會影響運化功能,造成消化吸收障礙。因此在梅雨季節要特別注意健脾化溼。目前西瓜、香瓜都大量上市,成爲市民的飯後理想水果。殊不知,西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐溼的瓜果,容易造成體內溼氣淤積,加重溼熱症狀。
專家建議,脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品,可以多食冬瓜和苦瓜,冬瓜可以排水除溼,苦瓜能養脾開胃。喝白開水也是簡單易行的“解溼”方法,可以及時補充身體出汗後體內損失的水分,又有清熱解暑的作用。當季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿蔔、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
夏季食用這些水果需要適度,若是加重體內的溼氣對於人體健康也是有害的,可能短期內並不會有什麼影響,但是長期這樣是得不償失的。
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