溼氣重應該吃什麼食物排溼 吃對這幾物輕鬆排溼氣
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冬天一到晝夜溫差比較大，注意保暖是非常有必要的。不過對於溼氣重的朋友來說，肯定都是很怕冷的，身上裹了一層又一層，但依然還是感覺很冷。不過有的人體內溼氣重，平時會有賴牀、熬夜的習慣。當然也有不少人漸漸發現自己的體重開始增加，其實這也是因爲溼氣重導致的。溼氣重可不是什麼小問題，一定要及時進行調理，一起看一下溼氣重吃什麼食物有助於排溼吧！
1、薏米
薏米可是專門去溼氣的食物，對於溼氣重的人羣來說，建議平時煮一些薏米水或者薏米粥喝。不僅如此，薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果，所以想瘦身、想去除溼氣的朋友們，平時可以適量吃一些薏米。不過也要注意一點，對於胃寒的人來說是不能經常吃薏米的。
2、山藥
山藥的味道軟軟糯糯，而且營養價值也非常高，對於體內溼氣重的人羣來說，多吃山藥可以去除體內的溼氣。山藥男女老少都能吃，它還有消除水腫、促進血液循環的功效。平時蒸着吃、炒着吃都是可以的，根據自己的愛好來選擇。
3、苦瓜
苦瓜是一種很好的開胃食物，它的營養價值也是超高的。如果體內溼氣重的話，平時可以多吃一些苦瓜，因爲它具有利尿益氣、清熱解暑、去溼氣的功效。苦瓜的味道雖然有些怪怪的，但它對人體健康是很有好處的，所以多吃苦瓜是很有必要的。
4、綠豆芽
綠豆芽在生活中很常見，口感也非常不錯，具有清熱防暑、開胃的作用。綠豆芽吃起來比較爽脆，同時還有去除溼氣、利尿去水腫的功效。不僅如此，平時多吃綠豆芽還有助於減肥，對於減肥者來說可是很不錯的選擇。
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