體內寒氣重怎麼調理最有效 教幾個去寒氣的小妙招

體內寒氣重怎麼調理最有效呢?有的人在大夏天都會手腳冰涼，這個症狀就是體寒，那麼體內寒氣重怎麼調理最有效呢?在日常生活中吃什麼能去寒氣呢?接下來男人世界小編就教幾個去寒氣的小妙招給大家。

一、導致內寒的原因

1、熬出內寒

在道醫養生看來，子時覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因爲子時這個時候陰氣盛到極點，有一點陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時間，又是一點陽氣發芽的時候，只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

2、穿出內寒

短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。

肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹爲元氣的中心，身之重地，腰爲腎之府，頸背屬於一身陽經之總管：督脈的位置，這些地方露着，不受寒纔怪呢!

3、吃出內寒

一到夏天，雪糕、冰棍、冷飲，是多少人的最愛，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裏拿出來就吃，就這樣，長期吃着吃着，內寒就吃出來了。

4、虛生內寒

內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

5、懶生內寒

動爲陽，靜爲陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇着，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

6、外寒傷身

這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

內寒就吃出來了。

二、夏天哪來的寒?

當然是空調，現在又不是舊社會，吃不飽穿不暖的，你看冬天那羽絨服保暖內衣的，一個比一個穿得暖，誰會讓自己凍着。而且冬天上人體是閉關自守的狀態，陽氣沉伏於內臟，毛孔閉合，再加上穿得多，風寒不容易吹進來。

夏天就不一樣了，天熱呀，人體的毛孔張得較大，這是本能，要向外散熱，這毛孔張着，您呆在空調屋裏猛吹冷風，這時身體連個把門的都沒有，寒氣就大搖大擺地進入體內了。

食療驅寒

生薑絕對是個驅寒的好東西，能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、幹之分，生薑辛散善於清理清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而乾薑則擅長溫化脾胃去寒溼。

用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一週喝上兩三次。但您記住了，**蘿蔔下牀姜，所以儘量上午早晨喝。

推揉腹部

身體的寒以小腹爲中心，所以聰明人一定知道擒賊先擒王，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，它被稱爲「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎着走的，唯獨它橫着繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。

1、吃薑

中醫認爲，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。

若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裏慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

2、熱水泡腳

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都適用。但是需要注意的是，每次泡腳的時間不要太長，十幾分鍾就好了，只要感到後背有熱烘烘感覺就好了。

泡腳不能泡到出大汗，中醫上認爲，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗爲原則。

3、吃羊肉

中醫認爲，大暑天氣雖熱，但人體容易爲暑、溼、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

4、三伏貼

“三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人羣可以考慮此法。

5、三伏灸

所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、薰熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。