體內溼氣重怎麼辦：通過鍛鍊排出溼氣(避開潮溼環境)
本文已影響1.57W人
如果體內溼氣很重的話，經常會感覺頭暈腦脹的，而且會四肢無力，除此之外還有很多表現，如果溼氣造成的身體反應很嚴重，一定要去醫院進行治療。這裏所介紹的一些方法，只適合溼氣沒那麼嚴重的人。
體內溼氣重怎麼辦多鍛鍊
我們在運動鍛鍊的過程當中，身體的新陳代謝會被促進，也會加速血液循環，體內的溼氣也會隨着汗液一起排出體外，所以平時有時間了，千萬不能總是窩着，要多運動多鍛鍊。
注意休息
平時經常熬夜的話，身體器官得不到休息，新陳代謝也會受到影響，體內的溼氣也就不能很好的排出去。尤其是晚上十二點左右，體內多餘的水分會通過腎臟和呼吸排出，所以一定要按時睡覺，讓身體得到休息，同時對身體進行修復和清理。
吃清淡食物
要多吃一些清淡的食物，不要食用那些過於寒性生冷的食物，那些食物會對腸胃造成影響，損害到脾胃會影響溼氣的排出，而且體內積淤太多溼氣的原因之一就是吃太多寒性食物。另外那些酒和肉類不易消化的也最好少吃。
避開潮溼的環境
其實環境對於人體是有很大的影響的，如果長期處於潮溼的環境當中，身體的溼氣是會不斷加重的。例如不要直接睡地板，不要穿沒有乾的衣服，下雨天避免外出，倘若淋雨了及時洗澡等等。
溼氣重的表現
如果體內溼氣重的話，會讓人頭昏腦脹、四肢沉重，此外還會流鼻涕、怕冷等。關節處也可能會有屈伸不利的表現，在飲食上也會表現出消化不好，食慾不振等情況。如果是女性溼氣重的話，還可能出現白帶過多、陰部瘙癢、大便搪塞等現象。如果有這些症狀要及時治療，祛除溼氣，避免情況變嚴重。感興趣的朋友還可以瞭解一下拔火罐能去溼氣嗎？
相關內容
熱門精選
-
體內有溼氣吃什麼好 身體溼氣重是什麼原因造成的
-
溼氣容易損傷體內的陽氣 祛除溼氣記住這2點
-
人體溼氣重有什麼症狀 夏天吃什麼排溼氣最好最快
-
天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
-
人溼氣太重吃這幾物祛溼 中醫教你調理溼氣重
-
身體溼氣重怎麼排溼氣 溼氣重的人怎麼排溼
-
溼氣重導致發胖 溼氣重學會保養身體
-
男人溼氣重怎麼辦 5款祛溼飲食推薦
-
溼氣重吃什麼食物最好 這3種不妨試一試 幫你排出溼氣
-
胃熱溼阻型體質中藥調理 陽虛內熱型體質肝鬱氣滯型體質脾肺兩虛型體質脾虛溼阻型體質
-
春季體內溼氣重 男人常吃這些可祛溼
-
溼氣重怎麼調理 體內溼氣重怎麼辦呢
-
溼氣重怎麼調理 如何緩解溼氣重
-
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
-
體內溼氣重危害大 日常祛溼科學方法推薦
-
男人身上溼氣太重的表現有哪些 如何祛除體內溼氣
-
體內溼氣重易導致肥胖 吃這3種主食除溼
-
秋季除溼祛溼 6種花茶來幫助身體排除溼氣
-
體內溼氣 幾個祕訣幫你趕走“溼氣”隱患
-
怎麼知道體內有溼氣？體內有溼毒要怎麼排出去？
-
感覺體內溼氣很重怎麼辦
-
夏季男性體內溼氣重怎麼辦
-
天氣潮溼怎麼辦：潮溼天氣如何除溼