孕期食譜 紅薯酸奶球
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紅薯酸奶球
做法
1.準備食材:紅薯500克、酸奶1袋、麪包糠適量、色拉油適量
2.步驟1:將紅薯用消毒鍋蒸熟,用小勺研成泥。
3.步驟2:酸奶放冰箱凍結實,切成小塊。
4.步驟3:紅薯泥準備好。
5.步驟4:用紅薯泥包酸奶塊製成丸子。
6.步驟5:粘上面包糠。
7.步驟6:放油鍋中炸至表面金黃即可。烹飪小貼士酸奶要選擇袋裝的,一定要提前放入冰箱中,凍成塊,容易切成塊。
營養價值
紅薯含有大量膠原和粘多糖物質,是一種多糖蛋白質的混合物,其蛋白質的氨基酸組成與大米近似,賴氨酸的利用率比小麥、玉米高,還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿蔔素,紅薯中含纖維素較多,在抗癌蔬菜裏排在第一位。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
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