春季減肥無需節食 推薦三款強效吸脂食譜
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海米冬瓜
材料：海米、冬瓜、鹽、料酒和白糖。
製作方法：海米浸泡半天，中途要換兩次水。泡軟的海米加入少許料酒、薑絲浸泡半個小時，浸泡的水來留着備用。冬瓜去皮切條，鹽醃製5分鐘。在鍋裏放油爆香姜蔥，並放入海米翻炒，等到海米發出鮮香味時加入冬瓜條。待冬瓜炒出水後再加入適量的清水和之前備用的海米水，先用大火煮開後換中火。等到冬瓜燒至全透明時加入白糖調味，再煲五分鐘就可熄火。
減肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制體內的糖類轉化爲脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把體內多餘的脂肪消耗掉，減肥效果很好。
紅豆紫米湯
材料：紅豆、紫米和蜂蜜。
製作過程：。把紅豆和紫米分別浸泡過夜。洗淨浸泡過的紅豆和紫米後放進鍋裏，加入適量的清水，用大火燒開。大火煮滾後轉爲小火，煮熟透後加入蜂蜜即可。
減肥原理：紅豆的碳水化合物含量很高，而且有利尿的作用，對於改善水腫很有幫助
雙菇涼瓜絲
材料：涼瓜、香菇、金針菇、姜、醬油、糖和香油。
製作過程：將所有的材料洗淨。然後把涼瓜、香菇薑片切絲，金針菇切去尾端。在鍋里加入油燒開後爆香薑絲，再加入涼瓜絲、冬瓜絲和鹽翻炒。待涼瓜絲變軟後，加進金針菇一起炒，1分鐘後加調味料拌勻即可。
減肥原理：香菇和金針菇能有效降低膽固醇和減少脂肪，是減肥者喜愛食用的菇類食物。而涼瓜富含纖維素，能加快腸胃的蠕動，減少脂肪的吸收。
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