夏季減肥推薦五款減肥食譜
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
夏天天氣一熱,人們脫去了厚厚的棉衣,換上了短褲,短裙,此時的肥肉就再也不處躲藏了,這個時候你就需要減肥了,有人說減肥就一定要拼命的運動,不吃不喝,拼命的吃害死人不償命的減肥藥,其實減肥有一種最舒服的減肥方法,不僅可以讓你輕鬆減肥,還可以享受舌頭
冬瓜薏米燉排骨
材料:排骨,冬瓜,薏米,生薑
做法:把排骨步理好之後同薏米,生薑,一起放入鍋中燒開,燒開之後用小火再煮個2個小時,之後把冬瓜加進去大火煮半個小時,依個人口味加入調味品就可。這裏提醒一下排骨最好反上面的肥肉都處理乾淨了。
營養分析:冬瓜具有利水消腫的作用,而薏米對促進新陳代謝的排出,同排骨一起煮,可以起到一個促進排便,有利於減肥,同時還非常美味,適合夏天多吃。
玉米五穀汁
材料:玉米,其它的五穀,可依劇自己的口味適當的添加。
做法:把買來的新鮮的玉米,花生,小米,黃豆等等一些五穀雜糧用豆漿機攪拌一下,做成汁就可以了。
營養分析:玉米是一種天然的助燃燒脂肪的食物,同時加入五穀,營養豐富,而且口感也相當不錯。
西紅柿炒西蘭花
材料:西紅柿,西蘭花
做法:把西紅柿,西蘭花處理乾淨之後,記住把這兩種材料切成小塊一點,西蘭花可用撕的。燒開油鍋至6分熱的時候,把兩種材料一同放進去,炒至熟就可了。
營養分析:維生素含量高,具有美容的作用,同時還有助於減肥,由其適合夏天多吃。
芝麻菜沙拉
材料:芝麻菜,棒子,洋蔥,檸檬,蘋果醋,橄欖油。
做法:把芝麻菜處理之後,再把洋蔥處理乾淨,同時把材料放入橄欖油中入味,用刀把榛子壓碎,再把所有的材料都攪拌在一起就可以了。
營養分析:芝麻菜沙拉好吃而又營養,最重要的是造型時尚,可愛,很有浪漫的感覺,由其是對於那些正在戀愛中的男女,更可吃這道芝麻菜沙拉讓自己擁有好身材。
水果沙拉大集合
材料:各種水果,沙拉醬
做法:根據自己的口味,可把夏季上市的水果集中起來,如西瓜,哈密瓜,冬瓜,甜瓜,香蕉等水根根據自己的喜愛,切成小塊,加入沙拉醬拌着吃,不僅好吃,而且很減肥哦。
營養分析:相比於直接用水果減肥,這個水果沙拉大集合,不僅可以解決了口味單一的問題,而且更重要的是還能及時的補充各種維生素,讓你在擁有好身材的同時,還能輕鬆的享受健康的身體。
夏季減肥最重要的就是要注意科學的飲食飲食,切記過量的暴飲暴食,更不可吃太多的冷飲,甜品最好也少吃一點,再加上適當的運動,就可以起到減肥的效果了,其實夏季減肥並不是什麼難事,關鍵的是要從日常生活的一些小習慣做起,養成科學的飲食習慣,運動習慣就可保持好身材了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
夏季減肥食譜 5款米飯減肥法
推薦7款排毒減肥食譜
晚餐怎麼吃能減肥?推薦3款減肥食譜
減肥達人推薦:春季最有效減肥食譜
夏季減肥食譜推薦 3款茶飲讓你瘦夠一夏
夏季3款瘦身減肥食譜
5款夏季減肥食譜 健康減肥超有效
夏季減肥一週食譜推薦
推薦5款咖喱減肥食譜
夏季減肥多吃“豆”3款豆類減肥食譜
夏季減肥要“趁早”5款減肥早餐推薦
春季減肥餐 一日三餐減肥食譜推薦
食療快速減肥法 快速減肥食譜推薦
土豆能減肥嗎 推薦3款土豆減肥食譜
秋季更容易減肥 秋季減肥食譜推薦
公司設減肥獎 推薦夏季減肥五大妙招
寶寶肥胖 4款減肥食譜推薦
夏季5款西瓜減肥食譜
4款健康減肥食譜推薦 好吃又能減肥
夏季營養健康減肥食譜推薦
夏季減肥食譜 5款最有效的減肥粥
夏季減肥喝什麼茶 推薦7款減肥花茶
吃藍莓能減肥嗎 推薦款藍莓減肥食譜
吃哈密瓜能減肥嗎 推薦2款減肥食譜
冬季十款減肥食譜推薦 十款冬季減肥食譜推薦
夏季女性減肥 健康食譜推薦
夏季減肥 6款減肥食譜每天瘦半斤
秋季減肥達人推薦紅豆減肥食譜
立夏如何減肥 推薦9款減肥食物
夏季健康減肥食譜:夏季8款健康減肥食譜助你輕鬆減肥
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
夏季減肥多吃西紅柿 西紅柿減肥食譜推薦
春季如何減肥 推薦4款減肥美食