經常鍛鍊身體能治好早泄嗎
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早泄是男性比較常見的一種疾病,早泄也給男性朋友們的身體帶來很多的危害,最重要的,也會影響男性的心理健康,給男性的自尊帶來很大的傷害,很多得了早泄的男性朋友們不願與去醫院治療,這隻會導致情況更加的嚴重,也有些朋友們認爲鍛鍊身體就能治好早泄,究竟經常鍛鍊身體能治好早泄嗎?
對於性生活應正確認識和對待。節制房事,修身養性,保養腎精;注意房事衛生,進行夫妻雙方性教育,認識早泄的含義,防止將正常情況誤解爲早泄。患者自身必須要能夠樹立信心,以積極的態度配合治療。避免辛辣刺激,戒菸、戒酒能有效調理早泄。注意飲食要規律,從而纔能有效的進行早泄的自我調理。
1、收緊、提起肛門、會陰及尿道,保持5秒,然後放鬆,休息10秒,再收緊、提起;儘可能反覆多次,至少10次;然後做5-10次的短而快速的收緊和提起。通過反覆進行肛門會陰的收縮—放鬆,爭取達到每次收縮10秒以上,連續做15-30分鐘,每日進行1-3次,堅持8-10周,這種鍛鍊方法能長時間的預防早泄。推薦閱讀:海狗油能治療早泄嗎 早泄的食療
2、躺在牀上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方,以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力,使尿道伸長,尿道阻力增加,膀胱頸上升,增強控尿的能力。
早泄是每個男性朋友們都不想要得到的疾病,但是它的發病率也是非常高的,而經常鍛鍊身體能治好早泄嗎?雖然會有一定的效果,但是,最好還是到醫院去檢查一下,對症下藥,才能更好的幫助到男性朋友們,希望男性朋友們都能夠積極的去治療哦!
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