孕期食譜 奶酪鮮蔬泥
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孕期食譜 奶酪鮮蔬泥
原料：黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個、奶酪20克
做法：
步驟1：蝦仁去泥腸，洗淨。
步驟2：蝦仁剁成泥。
步驟3：黃瓜洗淨去皮，磨成泥後盛入小碗中，將小碗敷上保鮮膜，入蒸鍋蒸制8分鐘。
步驟4：熟雞蛋黃用小勺碾成末，備用。
步驟5：燒熱鍋，放入蝦泥煸炒至熟後盛出，將備好的黃瓜泥、蝦泥、熟雞蛋黃末和奶酪一起放入碗中混合，攪勻即可食用。
營養食譜：
奶酪鮮蔬泥綠色健康，清淡爽口，易於消化，寶寶多黃瓜中含豐富的蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，對寶寶健康茁壯成長很有好處。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油酸酯、膽固醇和卵黃素，對神經系統和身體發育有很大的作用。食用可促進生長的發育。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後嬰兒(10個月以上) 兒童
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