天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
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夏天多風多雨，天氣很多時候都是潮溼悶熱的，很多風溼骨病的患者在這個時候更是苦不堪言。但是我們卻可以通過一系列的食物來達到祛溼的效果，從而給我們的身體帶來一定的健康和保障，那麼天氣潮溼吃什麼好祛溼呢?首選的肯定是一些高熱量的食物，實在不行搓一頓火鍋就是不錯的，除此之外就是還有一些食物在陰鬱天氣是一定要禁忌的!
慎吃隔夜飯
隔夜飯最好不吃，如果吃應先回鍋加熱。
不知寒涼食物
不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱後再吃，因爲太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適。
喝粥
下雨天喝粥，很有效的滋補我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥。
增加糖類攝入
增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱，另外，可適當服用複合維生素B類、谷維素等調節精神情緒。
多吃祛溼食物
可以選擇一些除溼的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利溼、補肺清熱、止瀉抗癌等作用。可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用;或直接沖泡亦舒堂薏仁茶，祛溼簡單方便;木瓜可以通絡去溼;馬齒莧可去腸胃溼邪等。
少吃海鮮
在陰雨天吃海鮮更要煮熟，切忌貪吃多吃。
攝入高熱量食物
下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以藉此機會，補一補因爲夏天沒有攝取到的營養素。
因爲長時間吃素，肯定會造成身體某些營養素的攝入不足的。其實夏天因爲炎熱，人體會流汗，會消耗人體大量的能量物質，在加上夏天人們誤以爲吃清淡的有利於健康。
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