男人溼氣重怎麼辦 5款祛溼飲食推薦
本文已影響1.56K人
本文已影響1.56K人
溼氣有礙於男性健康,是人體內必須要去除的東西,那麼男性溼氣重怎麼辦?夏季男人體內溼氣重怎樣祛除呢?
夏季高溫多雨,這種氣候很易讓我們的身體被溼邪所侵害,如果身體的溼氣重,我們就會常感疲勞無力而且沒精神和昏昏欲睡等問題,下面小編就爲你推薦幾款祛除男人體內溼氣重的飲食,看看吧。
男性體內溼氣重的症狀
男人如果總覺得身體沉重,渾身不清爽,腿像灌了鉛;滿面油光,毛孔粗大;舌苔很厚;大便黏膩,馬桶總衝不乾淨;體型肥胖,大腹便便,那麼就要當心是否溼邪入體了。
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
夏季男人祛溼飲食
一、薏米紅豆粥
材料:薏米50克、紅小豆25克、白糖適量。
做法:薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖,冷卻後食用。
二、茯苓骨頭湯
材料:豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓(幹)30克。
做法:將豬骨頭沖洗乾淨備用;茨實、薏米、土茯苓洗淨備用;瓦煲內放適量水,將豬骨頭倒入;倒入茨實、薏米、土茯苓;開大火燒開,用湯勺將浮沫撇去,再開小火慢慢煲1.5個小左右,關火前5分鐘加鹽即可。
三、淮山豬骨湯
材料:茯苓、淮山各15克、炒扁豆、薏米、谷牙、麥芽各10克、陳皮1/4個、豬骨500克。
做法:豬骨斬件焯水;各種藥材用熱水洗淨,陳皮颳去囊;除豬骨外所有材料加適量清水煲滾,後放豬骨再煲滾,小火煲至扁豆軟爛(大概1.5~2個小時左右)即可。
四、砂仁陳皮鯽魚湯
材料:砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。
做法:砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗淨;鯽魚宰淨,去鱗、腸雜,置油鍋慢火煎至兩邊微黃;一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後改文火煲2個小時,調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
五、咖喱雞絲羹
材料:雞肉400克、紅蘿蔔、薯仔各150克、洋蔥100克、青豆仁50克、蒜茸、辣椒絲、薑絲各10克、咖喱粉20克、鮮奶250毫升。
做法:雞肉洗淨切細絲,馬蹄粉芡拌勻,起油鑊炒至剛熟就剷起。紅蘿蔔、薯仔、洋蔥去皮切絲。起油鑊下蒜茸、辣椒絲、薑絲炒香,濺入紹酒後下水1500毫升(6碗水量),滾後下紅蘿蔔絲和薯仔絲至熟,下雞絲、青豆仁、洋蔥、鮮奶、咖喱粉和適量食鹽少許、胡椒粉白糖,推入馬蹄粉40克拌均的芡,下少許生油便可。
六、藕絲百合湯
材料:蓮藕、百合、冰糖。
做法:將蓮藕清洗乾淨,然後去除外皮之後切成細絲備用。新鮮的百合剝片之後也是切絲備用。在鍋中加入適量的清水,煮開之後加入準備好的蓮藕絲以及百合絲。大火燒開之後小火熬煮,等到蓮藕和百合變得軟爛之後加入準備好的冰糖,攪拌均勻之後就可以直接起鍋服用了。
溼氣重對身體健康影響大 飲食調理常食排溼食物
體內溼熱怎麼辦 簡單食療助你祛溼降熱
春季太潮溼怎麼辦?哪些食物可以助女人有效祛溼?
春天溼氣重 三個保健指南教你輕鬆祛溼
溼氣重怎麼辦 夏天三招排出溼氣顯奇效
溼氣重怎麼調理 中醫教你3個小竅門祛溼保健
溼氣加重?教你自制祛溼湯
溼氣重多喝什麼 溼氣重推薦飲品
溼氣重易傷身 吃這些巧祛溼
溼氣重整個身子重重的 祛除溼氣最有效的方法
體內溼氣重有什麼表現?溼氣重怎麼辦
你是否體內溼氣重 溼邪分爲溼熱和寒溼不要小視哦
溼氣太重皮膚油膩 10種有強效祛溼功效的食物
這幾種食物居然會加重溼氣?幫你健脾祛溼食物推薦
溼氣重的人吃什麼食物最好 夏天溼氣重可以吃西瓜嗎
天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
溼氣太重怎麼排出來 溼氣過重的表現有哪些
喝祛溼茶後的排溼反應有哪些 喝祛溼茶可以成功祛溼嗎
lululun保溼面膜推薦 石澤研究所大米麪膜推薦quality first保溼面膜推薦pure 5 essence藥用美白麪膜推薦
溼氣重的人怎麼排溼 夏天怎麼去溼氣效果最好
冬天溼氣重喝什麼湯?適宜冬季的5款祛溼湯
暑熱天溼氣重 多喝些什麼湯最能祛溼呢?
溼氣重喝什麼湯好 重磅推薦10款夏季祛溼湯