體寒怎麼調理 老中醫教你有效調理身體趕走寒氣
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寒性體質的人,經常會手腳冰涼,還會怕冷怕涼。體寒怎麼調理好?體質虛寒的人,體內的血脈不通,久而久之可能會危害健康。體寒也有可能是與我們的生活飲食習慣有關的。要想趕走體內的寒氣,可以從飲食等方面調理。如何調理身體,建立起抗寒體質。
體寒怎麼調理
體寒的調理
1首先從調和脾胃開始,吃一些山藥,薏米,芡實,紅棗,山楂(少量),想方設法讓自己打噴嚏,不要刻意用西藥阻止自己的感冒(不是流感),堅持下去,還要早睡早起,不能太累。再就是適當鍛鍊,把寒氣通過出汗的方式排掉。或者通過在背部膀胱經刮痧和拔罐的方式把寒氣和溼氣排走。
2體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀,要想徹底治療體寒,需要一段較長的時間,但只要我們在生活中多留意,並且長久堅持健康的生活習慣,就能有效地防治體寒。
飲食預防體寒
控制水分:“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成爲下半身肥胖的原因。
“陰性”食物要溫熱後食用:牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換爲陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
多吃北方水果少吃南方水果:產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果爲好。
體寒怎麼調理
女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
適當攝取鹽分:在中醫中,鹽分有着溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
DIY夏日“生薑紅茶”:“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3—5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。
製作方法:切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。
女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裏面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。
體寒症最直接的表現就是婦科疾病。女性機體受寒氣侵襲,造成經絡不暢,導致新陳謝代與血液循環變陰,常有的症狀有月經不調、宮寒、痛經、月經有血塊等。此外,對於辦公室女性來講還會有頭暈、便祕、感冒等病症。
體寒怎麼調理
那麼怎樣才能驅走體內寒氣呢?
有一種養生方法對寒性體質非常有效,那就是艾灸。艾是純陽植物,艾灸時溫熱併爲身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。長久以往,對女性的養生意義重大,除了可以解除月事疼痛煩惱外,還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題,對將來的結婚生育,甚至是中晚年的身體健康,都具有非凡的意義。
體寒怎麼調理
對於體寒的人,不妨吃些溫熱性的食品,如牛羊肉、喝些銀耳紅棗茶、薑湯等,不要吃寒性的水果與食物。要積極參加戶外健身,如散步,慢跑等有氧的運動,可促使血液循環,加速體寒氣的排出。另外,中醫的一些療法也可起到活血化淤如推拿按摩、中藥包外敷等,以加速體內寒氣外排。
1.自制藥膳紅棗。紅棗營養價值高,味甘,性溫,補中益氣,是調理體寒的一大聖品。購買時最好買散裝的,二三十元一斤的就可以了。選擇飽滿紅潤,有淡淡棗香,無黑點黴壞。洗淨泡30分鐘左右後,瀝乾。輔以黃芪、當歸、太子參(老年人或有肢體麻痹症狀的可加天麻)等中藥,洗淨切片。與紅棗一起加水沒過,大火煮開後,小火加蓋慢熬至一半水時,加入冰糖適量,繼續小火慢熬至水呈粘稠狀裹於紅棗表面。用塑料、玻璃或搪瓷器皿盛出晾涼。可根據各人情況,調些蜂蜜。放入冰箱,冬日每天取食十粒左右。夏日可酌量減少。長期服用,對改善體質很有效。
體寒怎麼調理
2.忌食或少食寒性、涼性食物。例如螃蟹、涼茶、西瓜、海產品等。夏日勿貪涼而多用冷飲、冰飲品。
3.注意保暖。體寒的人體內本就寒氣多,更要注意保暖,勿使寒氣入體。例如夏日空調間勿久待,室溫保持26度以上,風扇勿對着長時間吹。關節、頸椎、腸胃等部位勿長時間裸露受寒。
4臨睡前(尤其是冬日)用加了薑湯的熱水泡腳15分鐘以上。期間可多次加入熱水,以保持高水溫。這樣可以使血脈循環通暢。睡前在被窩裏加兩個熱水袋,一個在腳部,一個在胃部。這兩處暖了,全身就都暖了。
5可去有資質的養生館、洗腳店做精油按摩或開背。也可以去正規醫療機構拔火罐去溼氣寒氣。
體寒怎麼調理
注意事項
如果做精油按摩,建議你自備100%純初榨橄欖油或葡萄籽油,比店裏賣的實惠且正宗。
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