秋季養生重在潤肺 推薦9種潤肺食物
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現在人們越來越重視養生,但是養生也是需要知識的,有知識才有選擇權,沒有隻是隻有參與權,按照《黃帝內經》的理論,秋季養生非常的重要,那秋季養生主要養什麼呢?《黃帝內經》把五臟分別對應不同的季節,秋季正好是對應肺,因此,秋季養生主要是養肺。
肺是身體的重要器官,如果把心臟比作皇帝,那肺就是宰相,沒有宰相的輔佐,皇帝也很難當,也就是說如果一個人的肺不健康,一定會影響到心臟,我們通常聽說的“肺心病”就是因肺而影響到心臟,導致整個心肺功能的下降。
肺是人體最大的呼吸器官,也是很容易受到傷害的,小的時候很多人都會感冒咳嗽,稍不留意就會成爲肺炎,長大以後纔有更強的抵抗力,來預防肺炎,可是再大一點,很多人都喜愛上吸菸,直接傷害的就是肺部,所以這一生,我們肺都是很辛苦的,如果,不好好的保護,過早的喪失功能,那帶給人的將是非常的痛苦,肺癌的病人其實最後要麼被餓死要麼就是被憋死的。
既然肺如此的重要,我們一定要好好呵護,尤其是秋天是養肺最好的季節,那究竟該怎樣養護我們的肺呢?接下來給大家介紹一些秋季養肺的祕訣。
1、少吃辛辣食物。進入秋天,晚上和白天溫差較大,早晚天氣較涼。同夏天的潮溼相比,秋季氣候乾燥,乾燥的氣候會直接影響帶肺部,因此,在飲食上要吃得清淡,不要吃得過於辛辣,這樣容易生燥。可多吃銀耳、梨子等生津潤肺的食物。
2、預防感冒。到了秋季,因爲氣候的變化,早晚要注意增加衣物,同時注意感冒等疾病。根據個人體質的不同,做好對可能出現的疾病的預防,在飲食起居上要有規律,同要加強體育鍛煉,增強抵抗力和免疫力。
3、養肺潤肺。對於在秋季和冬季容易出現的支氣管炎等疾病,通過秋季養生,養肺潤肺,可以起到很好的預防作用,達到治未病的效果。以下幾種食物可以做參考:
百合:清心養神,梨:生津潤燥,白蘿蔔:清肺潤喉,銀耳:補氣補腎,以上是白色的食物,對潤肺非常有幫助。
柿子:消痰止咳,豆腐:清熱潤燥,薄荷;潤肺止咳,竹筍:清熱化痰,橄欖:清肺生津,無花果:去火消啞。這些雖然不是白色的食物,但是因爲他們都有獨特的功效,對秋季潤肺也是非常好的選擇。
最後還是要提醒大家,現在的霧霾越來越嚴重,霧霾將會嚴重傷害我們的肺,所以,遠離霧霾是非常關鍵的。
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