秋季吃什麼潤肺 推薦11種潤肺食物
本文已影響2.14W人
本文已影響2.14W人
秋季養生要注意養肺潤肺,想要潤肺飲食是很重要的一部分,那麼,秋季吃什麼潤肺?潤肺的食物有哪些?下面爲大家介紹秋季11種潤肺食物。
秋季吃什麼潤肺
1、山藥
多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。
含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
2、雪梨
常見水果,因肉嫩白如雪,故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等微量元素。
白色入肺,故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津潤燥、清熱化痰。
3、百合
多年生草本球根植物,除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1.B2.C等營養素外,還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙鹼等多種生物鹼。
這些生物鹼成分不僅具有良好的營養滋補之功,還具有養心安神,潤肺止咳的功效,對病後虛弱的人非常有益。
4、銀耳
真菌類銀耳科銀耳屬植物,有“菌中之冠”的美稱。性平,味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。
同爲白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有益氣清腸的作用。
5、蜂蜜
蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。
蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒之功效。
6、豆漿
是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。營養非常豐富,不同種類的豆磨成的豆漿還有相應的獨特益處。
含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1.B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質,除了易吸收,所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣,從而緩解支氣管炎,減輕肺的負擔。
7、白蘿蔔
根莖類蔬菜,十字花科蘿蔔屬植物。生食熟食均可,略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認爲其性涼,入肺胃經。
8、甘蔗
有滋陰潤燥,調中和胃,潤肺止咳之功效。甘蔗糖分高,中醫認爲甜食會生痰,痰多的人不適合生飲甘蔗汁。
9、燕窩
性平味甘,功能滋陰潤燥、養肺補中。富含蛋白質及多種氨基酸及鈣、磷、鐵、鎂等礦一物質和膠質,其所含蛋白質中有一種水解糖原,可促進免疫細胞的分裂,有增強機體免疫功能的作用。是兒童、老人及康復病人的理想滋補品,歷代視之爲 “天上珍品”。
10、橄欖
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖,可使咽喉清爽,如與鮮蘿蔔煎服效果更好。橄欖經蒸餾後的液體稱橄欖露,可用於治療咽痛、咳嗽、煩躁等症。
11、荸薺
有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
冬季補肺潤燥 多吃5種食物
秋季潤肺吃什麼這些美食是首選
秋季如何潤肺 6種食物效果好
秋老虎養生吃什麼大盤點:生津潤肺5種食物多吃些
Lawson好物推薦 7-11好物推薦FamilyMart好物推薦屈臣氏好物推薦MUJI好物推薦
防秋燥先養肺 推薦九款潤肺養肺茶
潤肺止咳的食物有哪些?八大止咳潤肺的食物推薦
潤肺吃什麼好 推薦這九種水果
秋季潤肺養生菜 多吃竹筍能潤肺止咳
秋天進補要養肺 多吃滋陰潤肺食物
秋季潤肺補腎滋脾 推薦12種秋季養生湯
吃什麼食物能潤肺滋陰防秋燥
秋季吃銀耳潤肺去燥 五款銀耳食譜推薦
秋季生津潤肺吃什麼食物 雪梨應當是首選
冬季吃八種食物能養肺潤燥
秋季如何潤肺 多吃這些食物準沒錯
吃什麼潤肺 潤肺食物推薦
秋季潤肺吃什麼食物 生津潤肺解秋燥食物推薦
立秋後養肺是重點 八種食物能潤肺
夏末秋初多潤肺 這些食物潤肺效果好
秋季必備!五種最佳的潤肺止咳食物
秋季燥熱 推薦蜂蜜的6種喝法滋陰潤肺
吃什麼養肺 養肺潤肺的10大食物
秋季潤肺正當時 這五種食物要多吃
秋季吃什麼潤肺?十種食物止咳又潤肺
秋季如何潤肺降燥 推薦2款粥
秋季養生以肺爲先 飲食多吃滋陰潤肺食物
秋季潤肺吃什麼比較好
既潤肺又止咳 推薦9種潤肺止咳湯的做法
秋季煲什麼湯潤肺 百合煲湯最潤肺
秋季養肺潤肺的食物 蓮藕養肺功效最佳
秋季記得要養肺 推薦6款潤肺止咳養生湯
冬季養肺潤肺 常吃這些食物