立秋後養肺是重點 八種食物能潤肺
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
傳統醫學認爲,燥主秋令,且燥邪易傷肺。如肺氣太強,容易口乾舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣,令多種疾病接踵而來。所以立秋後,是養肺潤肺的最佳時機,這樣冬天才能少生病。
多喝水,益肺
秋季氣候乾燥,使人體損失了大量的水分,所以,在秋天更要多喝水,每天至少比其他季節多喝水500毫升以上。以保持體內津液充足,肺臟和呼吸道的正常溼潤度。
雖然已經立秋,但天氣還是比較炎熱,人體出汗較多。所以,除喝水外,也要多吃新鮮的蔬菜水果,不僅能起到補充水分的作用,還能補充人體所需的營養素和汗液中流失的鉀元素。
8種食物能潤肺
從中醫五色論來看,從食物入手對滋養肺部有益。所以,立秋養肺可以多吃一些潤肺食物。
1.雪梨
梨性涼,微寒,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效,秋季常有呼吸系統疾病,所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃,也可以蒸食,還可以做成湯和羹。
2.枇杷
有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經蜜炙後有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來製成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。
3.無花果
除生食外還可以加工成爲果乾、蜜餞、罐頭等。無論乾鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時,吃上幾顆會減輕疼痛,很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。
4.羅漢果
也叫拉漢果、假苦瓜,瓜薄質輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用,有清熱利咽作用,可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口乾舌燥等,是演員、教師理想的保健飲品。
5.銀耳
銀耳有“菌中之冠”的美稱,中醫認爲銀耳性溫潤,性平,味甘,有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效。可以加入蓮子、枸杞子等熬製銀耳湯食用。
6.百合
現代研究發現,百合含有生物素、秋水鹼等多種生物鹼,對人的情緒有很好的安定作用,對神經衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤肺,對陰虛燥咳也非常有效。
7.蜂蜜
蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”,蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用,不僅能潤肺還能養顏排毒。
8.川明參
川明參多糖是調節免疫遙活性成分,對免疫力低下者有顯著作用。能有效地改善體質,效力相對較小,適用於健脾益肺。
川明參中特含有十八種氨基酸,多種維生素,沙蔘爲補氣食品,凡氣虛體質或久病氣虛者,宜常食之,最爲有益。
此外,明參中的活性成分,不但對正常人,對免疫功能低下的人更加有提高免疫功能作用,並能延長病人生存時間,提高機體細胞免疫功能,且能夠減輕放療的毒副作用,加快損傷組織的修復,預防白細胞減少使病人順利的完成治療。應用人蔘多糖過程中無副作用,安全可靠。
精彩推薦:北京今起秋高氣爽 秋季養生之道重在養肺
立秋如何養肺?立秋養肺食譜推薦
夏季潤肺潤心的10種食物
秋季養肺的食物有哪些 山藥是養肺上品
盤點十大潤肺的食物 常吃“肺”更健康
潤肺止咳 用白色食物來養肺
怎樣潤肺養肺 這些食物是最佳選擇
金敏娥是誰?主持人高燒可能染肺炎
防秋燥先養肺 推薦九款潤肺養肺茶
秋季潤肺養生菜 多吃竹筍能潤肺止咳
秋季養生潤肺茶 快速滋潤你的肺
清肺潤肺 一種食物堪稱是窮人燕窩
秋季如何潤肺 按摩3個穴位能養肺
養肺潤肺的食物 養肺潤肺的食物有哪些
立秋養肺是重點 學會正確的方法肺部越來越健康
冬季養肺潤肺 常吃這些食物
女人秋天養生吃點酸 滋陰潤肺還能養顏!
呼吸增強肺功能 秋季潤肺的八大方法
深秋養肺 九種食物效果好
吃什麼食物能潤肺滋陰防秋燥
秋季必備!五種最佳的潤肺止咳食物
秋季如何潤肺 6種食物效果好
秋季養肺就吃6種食物
潤肺止咳的食物有哪些?八大止咳潤肺的食物推薦
秋老虎養生吃什麼大盤點:生津潤肺5種食物多吃些
秋季潤肺正當時 這五種食物要多吃
吃什麼養肺 補肺的十種食物大盤點
秋季養生 秋季注意這3點便能滋陰潤肺
銀耳茶潤肺養胃 秋季護肺離不開九大食物
養肺防秋燥多吃7種食物
秋季怎麼養肺 推薦3道養肺食物
秋季乾燥最傷肺 推薦8款潤肺食物
立秋後養肺正合時 中醫薦食療方
養肺潤肺的食物 潤肺就多吃這四種食物