初秋養肺多吃山藥 推薦七種清肺潤肺食物
本文已影響2.16W人
本文已影響2.16W人
初秋天氣變化大,炎熱慢慢向乾燥轉變,我們的免疫力就會容易下降。乾燥讓肺部最受傷,那麼我們應該如何養肺呢?養肺吃什麼食物好呢?
初秋養肺食物
1.杏仁
杏仁是我國應用已久的一種藥食俱佳的食物,《本草綱目》說杏仁其用有三:“潤肺也,消食積也,散滯氣也。”杏仁有兩種,一種味苦,名爲苦杏或北杏,多用於治療;一種味甜,名爲甜杏或者南杏,專供食用。
2.燕麥
早期在國外是作爲藥材使用。近些年,燕麥的好處漸爲人知,它含有豐富的維生素B和維生素E,可降低血液中的膽固醇和血糖,治療便祕改善血液循環,是減肥的最佳食品。
3.雪梨
梨子自古被尊爲“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥,繼而出現口渴、便祕、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀,可多食梨。
4.蜂蜜
蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒之功效。
5.白蘿蔔
白蘿蔔可以輔助治療熱性哮喘,在此湯中還要加入實五臟、厚腸胃的麥芽糖。具體的方法是將生白蘿蔔榨成汁之後再做,這樣的白蘿蔔汁可以潤肺清熱、化痰平喘和中。
6.淮山藥
現代營養學認爲,山藥中含有較多的蛋白質和碳水化合物,還富含鉀、鎂等礦物質元素,具有營養滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效,還能改善冠狀動脈及微輪迴血流,可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。天氣枯燥,易傷肺津,招致陰虛,出現口乾、咽乾、脣焦、乾咳等病症,此時進補山藥最爲適合,因山藥是安然平靜之品,爲滋陰養肺之上品。
7.甘蔗
甘蔗味甘,平,無毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效,對於因陰液不足所導致口乾、咳嗽痰少、大便祕結等症,可利用多食甘蔗來改善症狀。
初秋養生重在養肺,以上七種養肺食物在初秋以及就可以食用。
吃什麼潤肺 潤肺食物推薦
秋季記得要養肺 推薦6款潤肺止咳養生湯
肺不好怎麼辦 多吃這八種食物養肺又潤燥
秋天去燥潤肺 孕婦多吃白色食物
秋季養肺就吃6種食物
肺炎吃什麼好 推薦5種食物
盤點潤肺清肺的王牌食物
養養胃潤潤肺 推薦去秋燥的幾款粥
秋藕最補人 秋季潤肺常吃八種食物
秋老虎養生吃什麼大盤點:生津潤肺5種食物多吃些
秋季潤肺養生菜 多吃竹筍能潤肺止咳
養肺潤肺的食物 潤肺就多吃這四種食物
秋季潤肺正當時 這五種食物要多吃
潘瑋柏肺炎怎麼樣了 潘瑋柏肺炎怎麼回事
秋季女性怎麼補肺?推薦4款滋陰養肺食物
秋季養肺護肺的食物 5大食物幫你養肺護肺
秋季潤喉養肺 推薦3款食療方
立秋如何養肺?立秋養肺食譜推薦
秋季潤肺的中藥有哪些 銀耳潤燥又養肺
清肺的食物 清肺潤燥食譜
潤肺止咳 用白色食物來養肺
冬季養肺潤肺 常吃這些食物
吸菸傷肺 可多吃6種養肺食物
養肺防秋燥多吃7種食物
鰱魚養肺又補氣 推薦七種常見補氣食物
冬季吃八種食物能養肺潤燥
潤肺止咳的食物有哪些?八大止咳潤肺的食物推薦
6種潤肺食物秋季一定要吃
冬季補肺潤燥 多吃5種食物
秋季潤肺補腎滋脾 推薦12種秋季養生湯
玉竹治肺胃燥熱 推薦九種潤肺的中藥
春季養肺有妙招 潤肺養肺食物大盤點
清肺潤肺 一種食物堪稱是窮人燕窩