便祕是難言之隱 拍打這個地方順利通便
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相信不少人都有過便祕的困擾,特別是對於老年人來說,更是常見。如果年輕人患上便祕,大都是因爲飲食、以及生活不良習慣引起。患上便祕之後,又難以啓齒講出來,每天上廁所的時候,總是很難受,想到要去上廁所就很頭疼。
便祕怎麼辦呢?有些人想到用瀉藥來解決,以爲吃了瀉藥排便了之後就可以治好便祕。實際上,瀉藥一時間是挺管用的,但是瀉藥一停,便祕反而是變本加厲的嚴重了。
中醫認爲便祕是因爲小腸津液不夠,缺少津液引起。而小腸跟心關係又很密切,所以根本原因是因爲心氣虧虛,心陰不足才導致的便祕。要想大便通暢,除了要補氣,還要滋陰和養心。
緩解便祕的方法
第一:拍打膽經
如果想要比較快捷的通便,方法就是拍打膽經。每天各都拍打左腿和右腿100次。不僅可以讓大便通暢,每天進行一次排便,還能避免糞便在體內停留太長的時間。
拍打膽經爲什麼可以促進通便?這是因爲,拍打膽經可以促進身體氣血流通,刺激腸道的蠕動,推動排泄物,產生便意感。如果效果不是很明顯的話,可以增加拍打膽經的次數,提高到200次,這樣通便的效果會更加明顯。
第二:滋心陰
拍打膽經是第一步,但是不能夠治本,最關鍵的滋心陰,纔是解決便祕的重要一部分。有便祕的人可以經常吃百合、麥冬、蓮藕、銀耳、荸薺等,這些食物可以補充體液。如果體液充足了,心陰不虛了,那麼便祕自然就會消失了。
第三:養心
每天按摩勞宮穴兩到三分鐘,可以緩解心臟疲勞。勞宮穴的位置是在我們手掌的正中央,每天用左手按摩右手的勞宮穴幾分鐘,之後換成右手按摩左手的勞宮穴。
日常調理方法
出現便祕後,在飲食上,要多吃纖維素含量多的食物,纖維素有助於糞便軟化,容易排泄出來。食用主食,不要太過精細,要吃點粗娘。每天起牀後,空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水,配合按摩腹部或者是轉動腰部,可以讓水在腸胃裏面振動,加強通便的效果。
保持愉快的心情,加強體育鍛煉,例如深蹲起立、仰臥屈腿、騎自行車等,都可以運動到腹部,促進腸胃蠕動,有助於通便。
在每天晚上睡覺之前,可以按摩腹部。養成每天定時排便的習慣,有助於緩解治療便祕。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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