三個治便祕的祕方 如何預防便祕?
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三個治便祕的祕方 如何預防便祕?
便祕是一種十分常見的病症,在人的一生中,幾乎每個人都曾患過便祕。在兒童和中青年中,便祕患病率爲5%~15%,中老年患病率爲20%~35%,80歲以上的高齡老人患病率高達80%,長期臥牀的老人,便祕患病率甚至達95%以上。如何巧治便祕?三大祕方獻給大家。
1:醋蛋療法
製法:雞蛋1個,米醋180毫升,將蛋放醋內2個晝夜後,敲破去殼攪勻,再放置4天后服用。
服法:日服2次,每次15毫升療效:服用1天見效,7天好轉。15天痊癒。
2:保健療法
處方:鮮紅薯葉500克,火麻油適量。
用法:加鹽適量炒熟,1次服食。每日2次療效:食用7天便暢,15天痊癒。
3:治習慣性便祕
處方:當歸、萊菔子隔20克,蜂蜜200克
用法:按常規制成膏劑,每服50克。日2次療效:用藥2天,有效率94.17%。
如何預防便祕?
1.避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。
2.避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便祕。
3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便祕。
4.合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更爲重要。
5.養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進行中等強度的鍛鍊,並養成定時排便的習慣(每天2次,每次15分鐘)。睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強,將糞便向結腸遠端推進,故晨起及餐後是最易排便的時間。
7.及時治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應用要謹慎,不要使用洗腸等強烈刺激方法。
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