拿破崙的難言之隱 滑鐵盧失敗居然是因爲便祕
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英媒稱,隨着醫學科學的進步,人們開始用全新目光看待腸道,這個隱藏在我們身體深處的消化系統。尤其是近年來,有關腸道的幾大謎思和有趣事實更是讓人感到神奇。
據英國廣播公司網站1月3日報道,古希臘人早就知道人的情緒是由腸道來主宰,而不是心臟。他們知道人的一切情緒其實都是來自腸道。
研究人員發現,人類腸道中有着龐大的神經網絡,直接與大腦相通。腸道中的神經元大約有一億。這也是爲什麼腸道又被稱爲“第二大腦”的原因。
有證據表明,腸道可以影響人們的心情甚至心理健康。
報道稱,有一種理論說,拿破崙可能是由於便祕在滑鐵盧戰役中遭遇慘敗的。
報道稱,拿破崙生前一直飽受消化不良的困擾,他還有嚴重的痔瘡,兩者都是便祕的結果。在滑鐵盧大戰前夕,拿破崙的情況變得更糟糕,連騎馬都不行,因此無法指揮軍隊作戰。
爲了緩解他的病情,拿破崙的醫生給他服用了太多的鴉片酊來止痛,爲此延遲了戰役的開始,遭到慘敗。如果他多吃高纖維飲食,也許會有不同的結局。
報道稱,所以,醫生建議人們食物要多樣化,以滿足腸道內不同細菌的需求,這樣可以讓腸道中的微生物更多樣。
延伸閱讀:快速緩解便祕的6個方法
便祕怎麼調理?便祕是由於身體內缺少纖維素和大量水分,胃腸蠕動不充分,腸道中的代謝物、細菌等有害物質不能及時排出引起的。便祕雖不是大病,卻讓人十分難受。一起來看看,有哪些方法能有效緩解便祕吧。
1、每天多喝水。
便祕的原因之一就是飲水量不足,腸道內食物殘渣水分不斷被吸收,因而導致大腸蠕動變慢,早上起牀補充水分確實有消除便祕的效果,因爲夜間腸胃都處於休息狀態,早上未進食前喝水,腸胃運作會比平常快速,讓水分立即輸送到大腸,增加便便的含水量,柔軟的便便也更好排出,建議早上空腹時喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。
2、按摩小腹法。
起牀後排空小便,喝涼開水300~500毫升。站立,兩腳與肩同寬,身體放鬆,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,從下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反覆按摩30~50遍,按摩時無需壓力過大,只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大,只要堅持此法,10天后均可見效。堅持每天做一次,30天后可完全達到自行正常排便的效果。特別提示:1.只能按順時針方向按摩,切勿逆時針方向按摩。
3、每天吃酸奶。
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,酸奶中的益生菌纔是幫助消化的主要原因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌。
4、平時多運動。
適當體力勞動或運動可刺激結腸蠕動,加快腸內容物推進,有利於排便。所以,平時在家的時候,不妨拖拖地,乾點家務活兒,或是伸伸手彎彎腰,做做運動。既讓家裏乾淨整潔了,也能幫助緩解便祕的問題,配合飲食調理,相信很快就會暢通起來的。
5、腹式呼吸法。
堅持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法,能夠加深呼吸,有效按摩內臟器官,增強腹肌力量,加快其運行速度,提升內臟的活力,排出內臟毒素,能夠幫助有效改善便祕。
6、養成好習慣。
預防便祕還要摒棄不良習慣,比如有的人會抑制便意,或是排便時看書、玩手機,導致排便時間過長,過度用力排便等。這些都是不好的習慣。排便時間究竟以多長爲宜呢?不論是蹲式或坐式的便盆,最好不要超過5分鐘爲宜。長時間排便的人,廁所中竟然待了 二三十分鐘,真令人不可思議,他們到底在做什麼?難道這個環境很適合休閒地玩手機、抽根菸嗎?對於便祕的人來說,最好不要邊上廁所邊幹其他。不想便祕,上廁所就專心點吧。
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