吃香蕉通便祕嗎 治療便祕的四大誤區
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經常便祕讓身體內積累很多的毒素,也影響我們的腸胃功能,治療便祕要注意我們的生活習慣,那麼治療便祕的誤區有哪些呢?
一般認爲,適當的吃些香蕉的確是有潤腸通便的作用的,但是食用香蕉也是有很多講究的。比如說如果食用的香蕉還未充分成熟的話,那麼不僅不得利於通便,甚至還有可能會加重便祕的嫌疑。因爲沒有熟透的香蕉中通常都會含有鞣酸,會有抑制腸胃正常蠕動的作用。
所以說便祕時能不能吃香蕉,要具體情況具體分析。事實上關於便祕生活中還有很多誤區,而正是因爲這些誤區的存在,使得一些人的便祕問題越來越嚴重,接下來就讓我們一起盤點一下,生活中有哪些關於治療便祕的誤區吧,希望對所有的朋友們都能有所幫助。
一、不吃肉就不會引起便祕了
很多人都知道肉食吃得過多不好消化,因此一旦出現便祕的情況,就會認爲是肉吃多了,因此就乾脆拒絕肉類了,事實上,應該說不吃肉,或者少吃飯等方法不僅不利於緩解便祕的問題,甚至還有可能會加重便祕的問題呢?因爲胃腸的蠕動是需要充足的能量的,即基礎動力,所以如果體內的基礎動力不足的話,那麼就更能將廢物給排出去了。
二、不吃葷腥就不會便祕了
既然大魚大肉容易便祕,那就完全吃素好了。這一想法和第一條有點類似,但是要知道,生活中有些油還是具有改善便祕的功效的,比如說每天適當的吃點香油即具有很好的改善使得的功效。
三、便祕只要多吃水果蔬菜就可以了
的確水果、蔬菜不僅水份含量多,而且更爲重要的是多數蔬菜水果的膳食纖維含量也是特別豐富的。但是如果光吃水果、蔬菜而不注意補充水份的話,是很難達到潤腸通便的功效的。
四、便祕就多喝涼茶
大多數人都認爲便祕是因爲體內的火氣過大,因此只要多喝涼茶即能起到清火的功效。事實上專家認爲對於便祕者而言最好不要食用過多的涼茶。因爲茶本身就具有收斂的作用,所以如果飲用過多的話,反而會增加便祕的問題,因此一般情況下建議便祕之人最好不要大量飲用各種茶點。
所以對於日常生活中的我們而言,當感覺自己有便祕時,一定要積極的調理,同時還要注意避免以上這些誤區,那麼日常要如何預防便祕的問題呢?
一、一定要養成良好的排便習慣,要儘可能的根據自己的身體情況,定點排便,比如說早上起來如廁。
二、在排便時一定不要玩手機、看報紙或者做其它與排便無關的事,要儘量做到專心排便。
三、注意科學的飲食方式,尤其是要注意葷素搭配,要適當的多補充水份。
四、適當的多運動,特別是要注意多做一些下肢運動等等。
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