防溼氣記住少吃寒涼 溼氣最怕5物
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
溼氣也叫溼邪。它是現代人健康的剋星,是很多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫兇。中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。認爲通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。溼氣最怕5物,經常吃一點,排光身體“溼毒”,記3件事,少生溼氣。和一起來看看。
溼氣最怕5物
薏米
薏米,在中藥裏稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列爲上品,它可以治溼痹,利腸胃、消水腫、健脾益胃,久服輕身益氣。薏米是我們平時生活當中比較常見的一種粗糧,它在調理身體方面的效果是不錯的,尤其是具有祛除溼氣的作用,薏米炒着吃的方法祛溼效果好。
紅豆
紅豆其粗纖維物質豐富,臨牀上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效,中醫認爲紅豆清熱祛溼、消腫解毒、清心除煩、補血安神,現代營養學認爲,紅豆能爲身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆有着健脾利水、清熱祛溼、消腫解毒的功效,用紅豆煮水喝,可以很好的排出體內的溼氣!
苦瓜
苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。苦瓜具有清熱燥溼的作用,溼熱體質的人是比較適合吃苦瓜來去除身體裏的溼氣。
綠豆芽
綠豆芽在市場上很容易能找到,而且便宜又多,綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用,對於身體有溼熱的人,經常吃點綠豆芽,有幫助身體排出溼氣的功效。
生薑
生薑有解表化溼功效,可將其帶皮切下五六片,放入滾開的水中,待幾分鐘後就可飲用了。薑湯是民間普遍使用的驅寒、防治感冒的藥湯。吃過生薑後,人會有身體發熱的感覺,它能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開。同時還把體內的病菌、寒氣,溼氣一同帶出去。
防溼氣,記住3件事
經常運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣加重,所以要多動動,可以減少身體生溼氣。
少吃寒涼
生冷寒涼的食物,本身含有溼邪,對體寒、脾胃虛弱的人來說,吃多了便會造成消化不利,食慾降低,溼氣加重又無法順利排出,生冷寒涼食物要儘量少吃,減少溼邪的產生。
保證睡眠
保證睡眠是去除身體溼氣最有效,也最好的一件事,睡眠不足,會使身體容易產生溼氣,相反,如果溼氣重,又會影響睡眠,少熬夜,保證睡眠,可以有效預防溼氣侵襲身體。
體內溼氣 幾個祕訣幫你趕走“溼氣”隱患
春季體內溼氣重 男人常吃這些可祛溼
如何祛溼 晨起5個細節看體內是否有溼氣
體內一直溼氣重出現健康問題 排溼祛溼推薦六種方法
溼氣堆積影響健康 幾招幫你辨別溼氣
寒溼的症狀 溼寒體質到底不該吃什麼
春季溼氣重 哪10種食物是除溼神器呢?
男人溼氣重有哪些表現?四種食物幫你祛溼
溼氣重易傷身 吃這些巧祛溼
體內的溼氣越積越重 祛溼氣最好的方法
去溼氣 用這方法逼出體內溼毒勝吃仙丹
夏季會讓人變醜的溼氣除不完 教你自測是否溼氣重
吃什麼食物去溼氣最好?吃什麼食物排除溼氣?
溼氣重的症狀 一分鐘自測體內是否有溼氣
盤點補水保溼中的人氣王 揭祕保溼補水產品的功能
體寒的特徵 寒氣溼氣竟都從這個地方進入的
溼氣重怎麼辦 夏天三招排出溼氣顯奇效
溼氣最怕三種水果是什麼 溼氣重要少吃3種水果
體內有溼氣吃什麼好 身體溼氣重是什麼原因造成的
夏季溼氣重怎麼辦 九招輕鬆祛溼氣
女性去溼氣最快的方法 吃什麼食物能去溼氣
三伏天吃什麼去溼氣寒氣 三伏天去溼氣寒氣吃的食物
男人溼氣重怎麼辦 5款祛溼飲食推薦