男人溼氣重有哪些表現？四種食物幫你祛溼

不止女人會有溼氣重的症狀出現，男人也會溼氣重，並且會有一系列的症狀表現出來。一起來看看吧。

很多人對溼氣的理解總是停留在女人身上，中醫裏常說“男屬陽、女屬陰”，而溼氣是陰邪的範疇，所以女性患有溼氣的很多，但這並不代表男性不會出現溼氣。

男人溼氣重有哪些表現?

1、頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重

2、臉部容易長痘、毛孔粗大

3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

4、嘴脣發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

5、四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖

6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗

7、皮膚經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹

8、胸悶、心悸、呼吸不暢

9、食慾不振，胃痛、胃脹，消化不良

10、易便祕、大便沾黏、不規律、不成型

四種食物幫助解決體內溼氣重

1、苦瓜炒瘦肉：

苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見，這是因爲苦瓜有去除溼氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內溼氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉，就會發現身上體內的溼氣會慢慢去除，同時還能起到利尿益氣和防癌的作用，一舉多得。

2、薏米紅豆粥：

薏米也是我們日常飲食中最爲常見的去除溼氣的食物，同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起牀喝上一碗薏米紅豆粥，加上紅豆的清熱解毒的功效，不但可以去除體內溼氣，還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。

3、涼拌綠豆芽：

綠豆芽的營養價值是非常高的，這是因爲它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質，同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除溼氣的作用，所以每天吃上一個涼拌綠豆芽，不但可以去除體內過重的溼氣，還能潤腸通便。

4、山藥熬湯：

脾不好是造成體內溼氣過重的主要原因之一，所以補脾不就等於去除體內溼氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果，平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝，不僅味道十足，還能補脾健脾和調理體內溼氣重呢。