孕期食譜 小布沙拉

本文已影響1.92W人 

孕期食譜 小布沙拉

孕期食譜 小布沙拉

原料:雞蛋1個、西蘭花50克、酸奶20克、草莓4個

做法:

步驟1:西蘭花洗淨、切碎。

步驟2:放入鍋中焯熟。

步驟3:把雞蛋煮熟,隨意的切成小塊。

步驟4:杯子裏先放一點酸奶。

步驟5:再鋪上雞蛋碎和蔬菜水果。

步驟6:依次鋪上一層酸奶、一層雞蛋和蔬果,最後在表面淋上酸奶或寶寶奶酪即可。

營養價值:

多吃西蘭花,可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力。

推薦人羣備孕 孕期 月子/產後 兒童

忌食人羣:嬰兒

相關內容

熱門精選