孕期食譜 小熊紫菜壽司
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
孕期食譜 小熊紫菜壽司
原料:米飯(2人飯量),黃瓜少量,香腸少量,醃製好的蘿蔔條少量,牛蒡少量,專用紫菜片1片,製作工具竹籤卷。
做法:
步驟1:飯做好後,加入適量的鹽和香油,拌勻。注意一定要等米飯放涼後再用,不然在擠壓過程中飯很容易把紫菜片擠破。
步驟2:將紫菜片放在竹籤卷軸上,放入適量的飯糰,將飯糰壓實,但最上方一定要留出一塊兒到時包裹飯圈用。
步驟3:在壓實的米飯上放入青瓜、香腸等食材。
步驟4:然後按住食材,並將卷軸慢慢捲起,邊卷邊壓,儘量卷的緊實些。在飯卷封口處抹上點香油。
步驟5:將卷壓好的飯卷切成合適大小,放上香腸片和紫菜條作爲小熊可愛的耳朵和眼睛嘴巴等。
營養價值:
飯糰中加入了胡蘿蔔絲、黃瓜絲和紫菜,營養豐富均衡、全面。其中紫菜含碘量很高,而且富含膽鹼和鈣、鐵,能增強記憶、預防貧血。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素等營養成分。
推薦人羣:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人羣:嬰兒
孕期營養食譜 蝦米空心菜的做法
孕期食譜 韭菜炒魷魚須的做法
孕期營養食譜 緩解孕吐的食譜
養胃食譜 紫菜南瓜湯
孕期食譜 蒜香空心菜的做法
孕期食譜 蔬菜玉米麥片粥的做法
韓國紫菜壽司如何做 如何做韓國紫菜壽司
防治孕期感冒食譜 冬菇油菜的做法
孕期食譜 雞絲芹菜沙拉的做法
養胃食譜 紫菜南瓜湯的做法
【孕早期食譜】孕早期保胎食譜,孕早期補葉酸食譜
孕期清火食譜 芹菜拌腐竹的做法
孕期營養食譜 薑汁菠菜的做法
孕期食譜 茄汁味菜牛柳的做法
孕期開胃食譜 酸菜魚的做法
孕期補鈣食譜 白菜凍豆腐湯的做法
備孕食譜 紫薯卷的做法
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
孕期開胃食譜 韓式辣白菜的做法
孕期感冒食譜 雞絲娃娃菜的做法
孕期食譜 花菜奶香土豆泥的做法
孕期暖胃食譜 肉末捲心菜的做法
孕期營養食譜 肉末捲心菜的做法
孕期補充蛋白質食譜 小白菜魚頭湯的做法
孕期妊娠糖尿病食譜 金針菇拌紫甘藍
孕期食譜 芹菜拌腐竹的做法
孕期食譜 杏鮑菇炒韭菜的做法
孕期食譜 蒜蓉炒莧菜的做法
藕食譜大全 藕菜譜大全
孕期感冒食譜 芹菜拌腐竹的做法
紫菜包飯的紫菜是哪種 紫菜包飯和壽司哪個好吃
孕期補鈣食譜 淡菜冬瓜湯的做法
孕期安胎食譜 菠菜丸子湯的做法