絕經前有什麼樣的症狀 如何推遲絕經期
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月經是一個讓女性非常頭疼的事情,來了很困擾,不來又擔心,讓人又愛又恨,每個女性都會經歷月經從有到無的過程,絕經後肯定會有很多的不適應,那麼有什麼辦法可以推遲絕經期呢?下面我們一起來看看吧!
絕經是什麼意思
婦女絕經是指卵巢功能衰退,月經停止。絕經可分爲自然絕經和人工絕經兩種。
1.自然絕經:指卵巢內卵泡用盡,或剩餘的卵泡對促性腺激素喪失了反應,卵泡不再發育和分泌雌激素,不能刺激子宮內膜生長,導致絕經。
2.人工絕經:是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能,如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者,不作爲人工絕經。
絕經期年齡
正常情況下,一般來說,女人絕經年齡通常在45-55歲之間。而這一年齡段發生絕經都屬於正常。現實生活中,某些因素都可使得絕經年齡提前,這是在瞭解女人什麼時候會絕經時所必須知道的內容,比如說器官衰老的發生,比如說吸菸等等,而絕經提前,沒有激素的作用,而提前衰老。
除此之外,一些女人也常發現自身絕經年齡會在40歲以前發生,這種情況往往是器官衰老的症狀表現,並不正常,如若不瞭解正常情況下女人什麼時候絕經,可能會有病不知,甚至會因器官衰老而導致女人不懷孕的發生。
女人絕經年齡在45-55歲之間,但一些人常常存在用某些藥物推遲絕經年齡的做法,來延緩衰老,這種情況,往往會增大某些疾病的患病風險,因爲激素的長期刺激,會增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的風險。
如果絕經期過早,最好是到醫院去做一下檢查,看是不是某些疾病導致。建議各位女性在平時的時候一定要注意保養子宮,子宮卵巢是女性的根本,如果是它們出現了問題女性也就不再完整了。
絕經前的症狀
月經改變
大多數婦女月經變化從40歲左右開始,絕經年齡平均爲49.5歲。少數婦女出現功能性子宮出血,甚至造成嚴重貧血。
泌尿生殖道改變
生殖器官開始萎縮,粘膜變薄,易發生老年性陰道炎,憋不住尿等。
神經精神症狀
主要爲潮紅,陣陣發熱,出汗等血管舒張症狀。情緒不穩定,激動易怒,抑鬱多煩,記憶力減退,工作能力下降等。
皮膚方面
皮下組織及水份減少,變乾變薄,失去光澤,皺紋逐漸增多,有的出現瘙癢,毛髮開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多,容易發胖。#p#副標題#e#
心血管系統變化
血壓易波動,常出現高血壓,心前區悶痛不適,心悸,氣短,動脈硬化發生率增加,冠心病發病率也上升。
骨質疏鬆
從40歲左右起,女性骨質開始脫鈣,每年鈣喪失1%,如不補鈣,可導致骨質疏鬆。其後果是脊柱的壓縮,身材變矮,脊柱後突和行走困難,嚴重時產生脊柱壓縮性骨折,容易發生骨折,常見於上肢橈骨遠端及下肢股骨。女性骨折的發生率爲男性的6~10倍。
精神方面
出現情緒不穩定,焦慮,多疑,失眠,憂鬱等變化。
血循方面
面部突然發熱潮紅,幾秒鐘就消退。還伴有心悸,盜汗等。
如何推遲絕經期
增加營養
有資料表明,現在的女性月經初潮的年齡比半個世紀前有了提前,與此同時絕經的年齡卻推遲了。原因是現在的營養狀況比以前有了明顯的提高。因此,欲想推遲絕經期的到來,就得增加營養,尤其要增加蛋白質的攝入量,不僅要多攝入些瘦肉、牛奶,還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
保持良好的心態
一個人如果長期抑鬱不歡,憂心忡忡,就會顯得憔悴、蒼老;相反,總是嘻嘻哈哈的做個“樂觀派”,就不大會見老。人生活在社會中,矛盾隨時會產生,不隨意的事情經常會發生。因此,不斷進行心理自我調節,始終保持良好的心態,對保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
體育鍛煉
一個多病多災、病魔纏身的“老病號”,會顯得蒼老;一個無病少痛的人,外貌就會顯得比實際年齡小。人吃五穀雜糧,難免不生病,但增強體質少生病,還是能做到的。這就要求人們根據自己的體質和興趣愛好,選擇適合自己的鍛鍊項目,如球類活動、散步、太極拳、跳舞、氣功等,可以增強體質,增強抗病御病能力。
補充適當藥物
直接延年益壽的“補藥”是沒有的,但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時增強體質,有病及時醫治,不使小病釀成大病,不使急性病變成慢性病,就能延緩衰老出現的時間。
善於自我保養
如果一個人皮膚白皙細膩,就會顯得年輕些;假如一個人皮膚黝黑,又多皺紋,就會顯得比實際年齡蒼老。因此,注意皮膚保養十分重要。應根據自己皮膚的特點(油性、中性還是乾性)來選擇不同的化妝品。
保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標誌。和諧的性生活有利於促進夫妻之間的感情,使彼此心情舒暢,心態良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細胞等內分泌功能保持正常,不易衰退,推遲機體的衰老。
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