淤血性痛經有什麼症狀 如何改善痛經症狀

痛經已經成爲很多女性所困擾的的難題。而引起痛經的原因很多，今天就來說說淤血性痛經。也就是淤血導致的痛經。

淤血性痛經有什麼症狀

女性如果患有淤血性痛經，那麼在經期前1~2天，或者在經期來臨後的1~2天，女性小腹部位會出現疼痛的現象。而當經血排出變得順暢的時候，疼痛會逐漸地減輕直到消失。如果觀察經血的顏色，一般顏色較暗，且經血量比較少，但常伴有血塊出現。

淤血性痛經怎麼辦

1、注意保暖

尤其是到了冬季，因爲天氣變化，女性需要及時地添加衣物，不要因爲天氣暫時暖和就減少衣物。另外冬季要做好腳部保暖措施，防止受涼以及生病感冒。另外關節的保暖也很重要，如果寒氣進入容易引起風溼。

2、適當運動

女性經常參加體育鍛煉可以促進血液的循環，提高人體素質和抗病能力，同時可以增強造血功能，從而緩解痛經的症狀。每天保持半小時以上的運動即可，例如散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。不過需要注意的是，運動時不可過度，否則可能起到反作用。

3、堅持泡腳

腳部的穴位很多，經常泡腳可以促進血液循環，防止手腳冰涼等好處。不過泡腳的時候，水溫應該控制在40度左右，泡腳水以沒過腳踝爲好。另外，在泡腳的時候可以適當地按摩雙腳，這樣泡腳的效果會更好。

4、飲食調理

女性在經期可以多吃一些含鐵的食物，例如動物血、肝、蛋、瘦肉等等，可以給女性提供熱量。同時可以多吃一些活血化瘀的食物。例如山楂。另外飲食上儘量以清淡爲主。

淤血性痛經如何食療調理

1、山楂紅糖膏

準備材料：山楂、紅糖

做法：山楂洗淨以後放入鍋中，再加入適量的清水；開火將山楂煮到爛的時候加入紅糖攪拌均勻即可。食用的時候取一些山楂紅糖膏，用開水沖泡飲用。

2、山楂桂枝紅糖湯

準備材料：山楂、桂枝、紅糖

做法：先將山楂肉、桂枝洗淨以後放入砂鍋內，並往鍋中倒入2碗清水；開火將水煮至1碗的時候，加入紅糖攪拌融化，再次煮沸以後即可關火食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）