月經前的徵兆 月經來之前有什麼症狀
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月經來之前有什麼症狀?
1、在經期來之前白帶有明顯變化,最明顯的症狀就是白帶增多。來月經之前盆腔充血,宮頸和陰道的血流量增加,所以分泌出的白帶也比平時多。
2、接近來經時可帶點粉紅色,以後逐漸變爲血液,就是月經。月經乾淨後,子宮與陰道的血流量恢復原狀,白帶也減少。
3、浮腫一般在經前一週出現,也可以平時也有水腫而在經前加重。由於浮腫,體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便祕等。乳房痛可以在月經前出現,亦有在經後出現的。乳房內有小結節,觸之疼痛,行經後輕鬆,但下次來月經前又重新出現脹痛。精彩閱讀:如何判斷是否缺乏雌激素
4、經前不適,例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等。一般程度較輕,無需治療。但也有些女性經前症狀嚴重,影響工作與生活,稱之爲經前期綜合徵。
5、月經前期綜合徵一般於月經來潮前7一14天出現,經前2—3天最重,行經後症狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神症狀。
6、以精神症狀爲主,常見神經敏感,煩躁易怒,全身疲乏無力,有時會引起頭痛、失眠、思想不集中等。
7、軀體症狀爲主,常見手腳顏面浮腫,腹部脹氣感,有些人腹脹,大多數女孩會有便祕現象,小腹墜痛和乳房脹痛等。
8、經前期緊張症多見未婚青年,有以上一種或幾種表現,大多數情況下不影響學習和工作。少數人症狀嚴重,需要治療。如服用止痛藥、鎮靜藥均可緩解症狀。
月經來之後要注意什麼?
1、不適宜有性生活。月經期因子宮腔內膜剝落,表面形成創傷面,如果發生性生活,容易將細菌引入,使其逆行而上,進入子宮腔內,引起子宮內的感染。
2、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物,會降低血液循環的速度,進而影響子宮的收縮及經血的排出,致經血排出不利,引起月經痛。
3、海鮮多數是寒性的,身體虛弱的時候儘量少吃或不吃,因爲寒性食物進入食道之後使胃腸的血管遇冷收縮,減弱胃腸的消化能力,從而導致拉肚子等多種現象的發生,因此,女性在月經期間不宜食用海鮮。
4、不適宜吃太鹹。過鹹的食物,會使體內的鹽分和水分貯留增多,在月經來前,很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。
5、不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經和心血管,以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適症狀。
6、多喝溫開水可以調節體液,改善水腫情況,並且使得經期的皮膚不那麼幹燥,滋潤富有彈性。要注意的是不要貪涼喝冰水,否則會有適得其反的效果,引起痛經等問題。
7、少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒、酒等。#p#副標題#e#
經期應該多吃的食物
1、胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果,有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩,被日本學者稱爲改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦、皮膚,延緩衰老、滋補養顏,並迅速補充體力,若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可謂珠聯璧合,相得益彰,稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。精彩閱讀:陰道的發育過程 陰道的作用是什麼
2、鴿肉、羊肉、海蔘、淡菜
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因,造成機體抵抗力降低,抗寒能力減弱,出現全身血液循環不良,或肢體末梢血管血液循環障礙,軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之爲”女性冷感症“,在冬季尤甚,此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海蔘、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白,蛋白質含量比豬肉高9。5%,脂肪含量甚低,營養作用優於雞肉,且比雞易消化吸收,因此民間有”一鴿九雞“的說法,因鴿的性激素分泌非常旺盛,故中醫認爲它還有補腎壯陽之用,對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
羊肉性熱,溫中暖身,補虛益氣,每500克羊肉能提供6427卡熱量,尤其適合冬令或陽虛之人進補,中醫稱”人蔘補氣、羊肉補形“,羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2,因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人蔘,海有海蔘,兩參均以補益人體而盛名。人蔘偏重增補元氣,海蔘擅長填益精血。海蔘爲”海味八珍“之一,富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素,膽固醇含量幾乎爲零,常食海蔘不僅能駐顏美容、抗衰老,還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高,其營養價值甚至超過海蔘,有”海中雞蛋“的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸,能促進機體發育,保養皮膚,還有降低膽固醇的作用。中醫認爲淡菜補肝腎、益精血,可治療各種虛勞之症。
3、刀豆鴿肉湯:(散寒和中健胃)
材料:鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
製作:先將鴿子去內臟洗淨,用開水氽燙濾去血水,放入燉鍋中,將鴿肉煮酥,然後刀豆去蒂洗淨,山藥刨皮切片,加入鍋中再煮20分鐘,加調料再煮開即可食用。
4、海蔘羊肉淡菜湯:(暖腎補虛益勞)
材料:海蔘30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。
製作:羊肉洗淨,用熱水氽過後切片,浸泡後的海蔘洗淨泥沙切片,淡菜若爲幹品可先用黃酒浸泡2小時。煮時將羊肉、海蔘、淡菜放入鍋中,加調料同煮數小時,至肉酥湯濃,即可食用。
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