來月經前有什麼症狀 5招做好經期保健
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生理期幾乎是每個育齡女性都會經歷的,而在生理期的前前後後,女性的身體狀況以及心態都會發生一定的變化,尤其是在月經到來之前變化更加明顯,因此很多人希望可以對月經前的症狀進行了解。因此常有人問來月經前有什麼症狀呢?月經期如何保健呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
來月經前有什麼症狀?
1、經前頭痛
這種頭痛的現象比較明顯,頭痛症狀於經前數天即出現,還伴隨着有噁心甚至嘔吐的情況,呈持續性或時發時愈,可能與間歇性顱內水腫有關。如果女性和月經期偏頭痛混淆,那麼後者往往爲單側,持續好幾個小時都護出現頭暈的危機。
2、水瀦留
很多女性在月經來潮之前的前幾天,身體會出現很嚴重的水腫情況,而一般的常見症狀是手足與眼瞼水腫,甚至還有的女性會出現乳房脹痛及腹部脹滿,甚至體重的數值也在增加哦。
3、盆腔痛
在女性月經來潮的前幾天,很多女性還會發生盆腔墜脹和腰骶部疼痛的情況。其實不用擔心,等到月經結束之後,這種疼痛感會隨之消失,其實出現這種情況主要是跟前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關。
4、低血糖症狀
很容易出現疲乏的情況,總是感覺提不起精神,在日常的飲食生活中,還出現了食慾增加,喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關。這些症狀正常情況下,等到女性月經結束之後,這些都會隨之消失,大家不必過於擔心這個問題。
5、食慾改變
突然變得喜好很多甜食,在日常的生活中,本身不喜歡甜食,但是在月經初潮之前突然變得喜愛甜食,食慾增加,多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好,甚至還會出現厭惡某種食物,這些大家都不需擔心哦。
6、皮膚問題
平常光滑的肌膚,在這幾天突然出現臉部油脂分泌過於旺盛,甚至出現了難看的痤瘡情況。其實出現這些情況,是因爲身體內的激素變化而導致的,在這個時間段要想搞定肌膚問題,那麼大家就需要做到日常肌膚護理即可,耐心等待月經結束吧。
7、乳房脹痛
很多女性都遇到過這個情況,在女性月經來潮的前幾天。很多女性感覺到乳房飽滿、腫脹及疼痛。以乳房外側邊緣及乳頭部位爲重。還有甚者還會影響其腋窩及肩部,還會影響其正常的睡眠情況。用瘦觸摸的時候,沒有侷限性腫塊感覺,等到經期結束之後這種情況會完全消失。
8、情緒有很大的變化
時常表現的很是焦慮,情緒會隨着外界的因素而隨之情緒波動,容易出現暴躁的情緒,一些簡單的瑣事會爭吵、哭鬧,不能自制。但是還有一個相反的情況,那就是出現抑鬱的情況,情緒淡漠,愛孤居獨處,不願與人交往和參加社會活動,甚至有時候還會出現精神錯亂的情況。
月經期保健方法
1、調節情志
祖國醫學認爲,情志異常是重要的致病因素之一,而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定,心情舒暢,避免不良刺激,以防月經不調。
2、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適,經後即可自消,不需用藥,以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者,需經醫生檢查診治爲妥,不要自己亂服藥物。
3、勞逸結合
經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動,可以促進盆腔的血液循環,從而減輕腰背痠痛及下腹不適,但應避免重體力勞動和劇烈運動,因過勞可使盆腔過度充血,引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠,以保持充沛精力。
4、避免房事
月經時,子宮內膜剝脫出血,宮腔內有新鮮創面,宮口亦稍微張開一些,陰道酸度降低,防禦病菌的能力減弱。如此時行房事,將細菌帶入,容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連,堵塞不通,還可造成不孕症。也可造成經期延長,甚至崩落不止。因此,婦女在行經期間應禁止房事,防止感染。
5、清潔衛生
經期要保持外陰清潔,每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔,最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗,以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激,洗後開水燙一下,並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭,以免贓物帶入陰道,引起陰道炎或子宮發炎。
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