四大飲食習慣改變你的電腦臉

   　第一招：每天一酸奶

酸奶是是一種神奇的美白養顏聖品。

它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，並實現長效美白效果，賦予肌膚更多光采。

它富含的維生素b可以有效抵禦輻射的傷害。此外，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，從而達到修復由於電腦輻射而產生了個的皮膚暗黃等問題。

tips：酸奶最好在飯後喝，因爲空腹喝酸奶可能會造成腸胃不適。

第二招：常喝紅棗粥

紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。它含有豐富的營養物質和多種微量元素，故被稱爲“天然維生素”。

而白木耳含有骨膠原，則能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。#p#副標題#e#

第三招：多喝綠茶

茶葉中含有多種維生素和一些微量元素，甚至比許多水果中的含量還多，對人體健康有許多好處。

茶中的維生素A，有利於恢復和防止視力衰退;維生素B2對眼瞼、眼睛的結膜和角膜有保護作用，缺了它，常會引起流淚、視力模糊;維生素C是眼睛晶狀體中的重要營養成分，不足時會使晶狀體受損，變得混濁;維生素D直接參與眼視網膜的桿狀細胞內視紫質的合成，以維持視覺的正常。微量元素鋅則是維生素A在人體內運轉的必需物質。

如果維生素D或者鋅不足，會減弱眼睛的暗適應力和辨色能力。

另外，茶中還含有β-胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚類物質，它們也有減輕視覺疲勞和防輻射的效用。

因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害。而綠茶本身可以抗氧化去黃氣，有效改變臉色暗黃的膚質，讓你既美顏又健康!

第四招：注意補充營養

長時間對着電腦工作的人，他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。

這個時候就應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素a和蛋白質。

特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的說過是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內的毒素，體內的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。