四種飲食習慣最傷腎
本文已影響1.47W人
本文已影響1.47W人
腎臟是人體內具有排泄、代謝和內分泌功能的重要器官,能起到調節人體電解質濃度、維持水和酸鹼平衡的作用,但生活中很多飲食習慣有可能傷害到腎,影響其功能。
不愛喝水。腎臟的主要功能之一就是生成尿液,當人體內水分過多或過少時,由腎臟對尿量進行調節,保持體內水分平衡。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨牀常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利於充分排出廢物和毒素。
大魚大肉,補高蛋白。蛋白質是人體必需的營養素,主要存在於雞蛋、牛奶,各種肉類、海鮮以及豆類等食物中,健康人羣通過均衡飲食,完全可以滿足每日所需蛋白質,但如果長期高蛋白飲食,因其代謝產物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質均從尿液中排出,就會增加腎臟負擔,甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態,因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養品時,會損害腎臟功能。
飲食偏鹹。飲食中95%鹽分由腎臟代謝,吃得過鹹,腎臟的負擔自然加重。同時,飲食過鹹會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內。
飲料當水喝。飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出,尿裏面的鈣含量會隨之增多,易形成結石。運動飲料中含有額外的電解質與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。建議少喝飲料,多喝白開水,以促進體內毒素及時排出,保證腎臟健康。
99營養師溫馨提醒大家改掉生活中的一些不好飲食習慣,要少喝飲料和西式麪包,多喝開水。
女性最易傷腎的6個壞習慣
最容易傷腎的4個小習慣
飲料鹹食 最傷女人腎的4種食物
錯誤的飲食習慣會傷腎 想要腎臟健康要學會保健技巧
飲食習慣 5個飲食壞習慣讓你折壽
10種常見的損害腎臟的壞習慣
飲食習慣最爲重要 五個好的飲食習慣讓女人永葆青春
最傷身的四個早晨壞習慣
六種習慣導致肥胖 健康飲食習慣有哪些
四種早餐習慣易傷身 清晨最不該吃的三類食物
經常憋尿 最傷腎的4大壞習慣
7種不好的習慣容易傷害腎臟
哪些飲食上的壞習慣傷腎 補腎壯陽從忌口做起
日常傷害腎臟的幾種壞習慣
八種不良的飲食習慣
健康飲食習慣 健康飲食習慣有哪些
6個壞習慣最容易傷害你的腎
父母要從小培養BB良好飲食習慣:寶寶良好飲食習慣培養
白領哪些飲食習慣會傷胃
春季傷肝要不得 警惕這五種飲食習慣
預防肝癌的四大飲食習慣
飲食偏鹹最傷腎 常吃六種食物能養腎
9大生活習慣最傷男人腎
爲什麼喜歡吃大蔥 是一種飲食習慣
易上火的五種飲食習慣
12種有毒的飲食習慣 傷害身體要小心!
最傷腎的5個日常壞習慣
9個壞習慣最傷男人的腎
傷身的飲食習慣 你都知道嗎
最常見的5個傷腎壞習慣
最傷男人腎的4個壞習慣
十個飲食壞習慣容易吃壞腎
最容易忽視的一些傷腎壞習慣