吃瓜子緩解經痛 盤點緩解經痛的方法
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很多朋友一遇到生理期就會痛經，特別是年輕的女孩子，一碰到生理期就會變得垂頭喪氣的，女性經期不適時，除了安慰她們多喝熱水，真的愛莫能助嗎？其實不然，下面小編介紹幾個緩解痛經的方法。
經痛吃把瓜子
新西蘭營養學專家斯蒂芬妮·艾爾博士指出，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以防經前情緒煩躁等。補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等，而葵花籽正好是維生素B1的重要食物來源。
榴蓮性熱，可以緩解痛經
榴蓮特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促使體溫上升，是寒性體質者的理想補品。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。
另外，以下幾種小妙招可幫助女性緩解經痛。
①保持飲食均衡，少吃過甜或過鹹的食物，並儘量少吃多餐;
②不吃含咖啡因的食物，咖啡所含的油脂也會刺激小腸;
③牛奶加蜂蜜，可以緩解甚至消除痛經之苦;
④香蕉，含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛;
⑤注意忌口：儘量不吃生冷辛辣等刺激性強的食物。
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