怎麼緩解經痛?吃香蕉可緩解痛經
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香蕉是人們喜愛的一種水果,含有非常豐富的營養,關於香蕉的功效有很多的研究,很多學者認爲香蕉可以抗癌,因爲在非洲有一個小國家的一個地區,那裏的人們是把香蕉當成主食來用的,結果卻發現,生活在那裏的人們沒有發生癌症。所以,香蕉看似一種普通的水果,其實,它對人類健康的幫助非常大,而且,這也是女性朋友的福音,因爲香蕉還可以緩解女性的痛經。
這又是怎麼回事?痛經是女性最常見的一種症狀,從月經初潮開始就進入長達30年的生育期,據調查80%甚至比例更高的生育期女性都有過痛經史,只是有一些經過調理好轉,還有一些是因爲生育子女以後消失,但是還是會有一部分一直都有,因此,痛經也是一個令女性朋友非常痛苦的事情,而且是因爲每個月都有那麼幾天,所以,女性朋友情緒的起落不定根這個也有很大的關係。
而且痛經雖然不是很嚴重的病,但是也會影響到生活和學習的方方面面,有些女性一旦痛經不能正常的上班或者上學,甚至痛經嚴重的時候可以休克,要送到醫院進行診治,因此,對於很多女性來講,是一種魔咒,內心生出很多的恐懼和煩惱。都是想盡辦法去調理。現在好了,只要痛經發生,多吃一些香蕉就可以緩解痛經,那真是太好了。
爲什麼香蕉可以緩解痛經?其實很簡單,弄清楚香蕉的營養成分就知道緣由了,香蕉裏面有一種礦物質非常的豐富,那就是鎂,而鎂的主要作用就是舒緩神經,減輕疼痛,人們之所以感覺疼痛,是因爲神經受到刺激,是一種信號的傳遞,而鎂可以舒緩這種信號的傳遞,因此,就感覺到不那麼疼痛了。
鎂在臨牀上運用的也很廣泛,主要用於鎮靜方面,當然鎂還有一個重要的作用就是導瀉,因此,香蕉一次性攝入過多,可能會引起腹瀉,我們也知道,香蕉是有預防便祕的功效,尤其是空腹吃香蕉,可以促進排便。因此,這種腹瀉不用過於擔心,因爲不是腸道的細菌和病毒引起的,沒有炎症,一旦不吃香蕉了,腹瀉就會停止。
一般痛經都發生在來月經的1、2天,所以,建議在月經來臨之後,每天多攝入一些香蕉,尤其是疼痛的時候,連續吃4—5跟香蕉,一旦鎂被身體吸收以後,疼痛自然就會緩解。這一招至少比吃中藥比吃西藥止痛更安全更經濟,當然,止痛不能解決根本問題,一定要找出痛經的原因,徹底的調理好纔是最重要的。
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