痛經怎麼辦 五個緩解痛經的中醫方法
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痛經是女性常見問題,如何緩解痛經?這裏提供了一些緩解痛經的中醫方法,主要包括按摩、刮痧、拔罐、灸法和敷貼法五種緩解痛經的方法。
1、按摩
先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交,每穴半分鐘。然後仰臥位,用右手掌按揉下腹部(臍以下)約3分鐘,再由臍部向恥骨聯合(陰部前方高骨)推摩30分鐘。要求經前1周開始自我按摩,每日1次,月經乾淨後3天結束。這種方法可起到緩解痛經的作用。
2、刮痧
主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲,配刮關元至中極、地機至三陰交、5次。肝鬱加刮太沖經穴部位,氣血虛加刮足三裏、命門經穴部位。輕刮足三裏、命門經穴部位3分鐘;重刮其它穴位3~5分鐘。
3、拔罐
取腎俞、胸腰部(後背)、骶椎兩側、下脘穴,選用大小適當的玻璃火罐,用閃火法將罐吸附於所選部位上,每次只拔2~3罐,留罐25~30分鐘,每日1次,7~10次爲療程。
4、灸法
(1)取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術,每次選用3個穴,每穴施灸20分鐘左右,連續治療4天。腰痛重者,加灸腎俞。4次爲1療程,治療間隔4天,適應於痛經,一般在月經來潮前2天施灸術可緩解痛經。
(2)取神闕、子宮穴。按灸法常規施灸。取川牛膝、乳香、沒藥、白芍、丹蔘、紅花、山檢查,廣木香各15克,上藥共研細末,加冰片1克,混合後貯瓶備用。敷灸時每次取上藥30克,以薑汁(或黃酒)適量調和糊膏狀,分別敷於神闕、子宮穴,上蓋紗布(或油紙),橡皮膏固定即可,2日換1次藥,應於月經前3天(或經期)敷灸。
5、敷貼法
(1)取當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛各50克,樟腦3克。先將當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛水煎2次,煎液濃縮爲糊狀,混入(溶於95%乙醇)適量乳香、沒藥液,烘乾後研細末,加樟腦備用,月經前3天取藥粉5克,用黃酒調爲糊狀,外敷臍,用膠布固定,藥幹則調換1次藥,月經3天后取下,每月1次,連續使用,治癒爲止。
(2)將肉桂10克、吳茱萸20克,茴香20克研爲末,用白酒調成糊狀加熱敷臍,每日1次,經前連用3天,適用於寒凝血瘀型痛經。
提示:上面提到的只是一些緩解痛經的方法,在痛經出現的時候可起到緩解作用,要真正避免痛經的發生,要注意飲食調節,避免辛辣刺激性食物,適當的鍛鍊,避免過度勞累,尤其在經期內不要用冷水洗臉、洗腳。
藥膳幫助調理女性痛經
元胡益母草棗蛋
元胡10克,益母草30克。大棗10枚,雞蛋3個。將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟後,去殼再煮片刻,去渣取汁,飲湯食蛋,每次1個,每日3次。
可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少,血瘀作痛,舌質紫暗有瘀點或瘀斑者。
血藤燉河蟹
雞血藤30克,河蟹250克。將二者洗淨後。加清水適量,置瓦罐中,文火燉沸後。調入米酒適量,燉至河蟹熟後,趁熱飲服,每日1劑。連續57天。
可活血化瘀,通經止痛,適用於經前或是經行小腹脹痛,按壓痛甚或伴隨胸脅乳脹者。
枸杞山藥雲豆雞
枸杞10克,鮮山藥150克。雲豆50克,雌仔雞1只,調料適量。將雲豆泡軟,山藥去皮。洗淨,切塊;仔雞去毛雜、洗淨、飛水,切塊。同放入盆中,加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量,封口。上籠蒸熟服食,每週1~2劑。
可養肝益精,健脾養血,適用於肝腎虧虛,精血不足之經來腹痛、腰膝脹墜、痠軟無力、經來量少、色淡,或伴潮熱、耳鳴等。
姜棗紅糖湯
乾薑5克,大棗10枚,紅糖30克。將三者加水同煎飲服。每日2次,溫熱飲服,連續57天。
可暖宮散寒,適用於寒凝痛經。
桂枝大棗湯
桂枝10克。大棗10枚,山楂15克,紅糖30克。將桂枝、大棗、山楂水煎取汁,納入紅糖煮沸後趁熱飲服,每日2次。
可溫經散寒。活血止痛,適於經前或經期小腹疼痛,得熱痛減,經行量少等。
姜棗花椒湯
生薑30克,大棗10枚,花椒20克,紅糖適量。將姜、棗、花椒水煎取汁,納入紅糖烊化飲服,每日2次。
可溫經散寒止痛,適於寒凝氣滯,經行不暢,色黯有塊,畏寒肢冷之痛經。
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