痛經吃什麼 緩解痛經的食療方
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鱔魚
黨蔘北芪鱔魚湯
材料：鱔魚肉200克，黨蔘、北芪各25克，八角一個，蒜頭一粒，鹽、清水各適量。
做法：1、鱔魚肉放開水中略燙，取出洗淨，黨蔘、北芪略洗，八角、蒜頭拍鬆。
2、把所有材料放入燉盅內，加入適量開水，蓋上蓋，隔水燉3個小時，下鹽調味即可。
功效：鱔魚肉能補氣養血，溫補脾胃，黨蔘能補中益氣，北芪能補中益氣，固表止汗，放在一起非常適合痛經的患者食用。
魷魚
胡蘿蔔魷魚煲
材料：魷魚15克，胡蘿蔔100克，花生油10毫升，鹽少許，蔥段、薑片各2克。
做法：1、將魷魚收拾乾淨切塊，氽水，胡蘿蔔去皮洗淨，切成小塊備用。
2、淨鍋上火倒入花生油，將蔥、姜爆香，下入胡蘿蔔煸炒，倒入水，下入魷魚煮至熟，下鹽調味即可。
功效：此品具有健脾開胃、養陰生津、補虛潤膚、清肝明目的功效，常食可抗疲勞、調理月經不調等。
墨魚
墨魚瘦肉湯
材料：墨魚1條，瘦肉300克，生薑一小塊，鹽少許。
做法：1、墨魚用清水泡軟，和瘦肉一起用開水氽燙。
2、鍋內注入適量清水和所有材料，煮滾後改小火煲2小時。
3、用適量的鹽調味。
功效：墨魚含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還有抗衰老、抗疲勞的功效，尤其適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良、痛經的患者食用。
帶魚
芹菜帶魚
材料：帶魚、芹菜各200克，鹽4克，醬油適量，蔥薑絲、紅椒絲各適量。
做法：1、帶魚收拾乾淨，切塊，芹菜洗淨，取莖切段。
2、帶魚用少許鹽、醬油、薑絲、蔥絲醃漬入味，醃好後挑出薑絲、蔥絲。
3、油鍋燒熱，下入帶魚煎至兩面金黃色，放入芹菜、紅椒翻炒均勻後調味即可。
功效：此品可養血補虛，和中開胃。適用於血虛營養不良、脾胃虛弱、痛經的患者食用。
乾貝
山藥乾貝老鴨湯
材料：山藥500克，乾貝50克，老鴨1只，豬瘦肉200克，陳皮1片，鹽少許。
做法：1、乾貝泡軟，洗淨，山藥去皮洗淨，切厚塊。豬瘦肉和陳皮分別洗淨。
2、老鴨去內臟，洗淨去鴨頭和尾部，剁塊，氽燙5分鐘，瀝乾。
3、湯鍋中倒入適量清水，煲至開時放入魚及所有材料，改以中火繼續煲3小時，加鹽調味即可。
功效：此品可清熱生津、滋補養顏。適宜體虛、月經不調等患者食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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