預防中暑 勿等口渴才飲水
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省疾控中心提醒廣大市民,高溫天氣裏,需要增加液體的攝入,要大量喝水,不應等到口渴時才喝水。
在高溫環境中,脫水、過度勞累、精神緊張等因素都可以影響體溫的自我調節。當空氣溼度較高時,會阻止汗液的正常蒸發,從而妨礙身體迅速釋放熱量。當一個人的體溫迅速升高時,過高的體溫便有可能損害大腦及其他重要器官,出現中暑症狀。
如何預防中暑的發生?省疾控中心指出,要大量飲水,並注意補充鹽分和礦物質;清淡飲食,注意補充蛋白質、維生素和鈣,並保證充足的睡眠;在戶外應選擇輕薄、寬鬆及淺色的服裝,注意防曬、降溫,佩戴寬帽檐的遮陽帽、太陽鏡,並塗抹防曬霜;外出時應避免太陽直曬,出現中暑症狀立即停止活動,前往陰涼處休息;隨身攜帶防暑降溫藥物,如藿香正氣丸、仁丹、十滴水、風油精等。
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