開空調還會中暑嗎預防中暑要注意這些

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大暑至進入三伏天的中伏，到了一年中最最熱熱熱熱的時候，悶熱天氣謹防中暑，注意中暑並不一定是“曬出來”的，有時候開了空調還會中暑，中暑是一種高溫影響下出現的急症，體溫調節出現障礙，身體裏水、電解質代謝出現紊亂，神經系統功能受損，說白了就是體內憋着汗出不來。

開空調還會中暑嗎預防中暑要注意這些

夏天我們如果不注意的話是很容易發生中暑的，中暑當然會很難受，嚴重的還會損害身體健康，因此，我們在夏天要特別注意防止中暑，那麼，夏天怎樣防止中暑呢？

1、不要經常進出空調房：

空調房和外面的溫度是相差幾度的，如果隨意進出空調房，尤其是在滿身是汗的時候進入空調房內，很容易中暑。

2、穿吸溼性、透氣性好的衣服：

如果衣服不透氣，出汗過多，而且汗出以後直接又滲進皮膚，那也很容易會導致中暑，所以應穿透氣性好，出汗後很容易乾的衣服。

開空調還會中暑嗎預防中暑要注意這些第2張

3、多喝降火的湯水：

在夏天除了要多喝水外，還可以喝一些可以降火的湯水，比如綠豆湯、金銀花茶、西瓜汁、鹽水等都是很好的防中暑飲品。高溫酷暑的夏天，不論運動量大小都要及時補充水分；千萬不要等口渴時才飲水，因爲口渴表示身體已經缺水了。

4、注意防曬：

如果要出門的話，一定要注意做好防曬，最好是戴帽子或者是撐傘，這是最簡單方便的防曬、防中暑方法了。對於暴露在烈日下的工作人員，由於汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。

開空調還會中暑嗎預防中暑要注意這些第3張

5、避免中午外出或戶外工作：

在夏天最熱的時候是下午兩三點，一般在過了十一點後，一直到下午三點前，是不建議外出的，尤其應儘量避免在這個時間段在外面工作。

6、不要熬夜：

如果經常熬夜，會使身體元氣受到損傷，對於炎熱的天氣，身體的調節能力就會變差，這就容易發生中暑，切記在出汗時不要馬上進入空調房。

夏天中午，烈日當頭，酷暑炎炎，人們容易疲勞犯困。不僅晚上要睡好休息好，而且適當的午睡不僅可以避開高溫還可以養足精神，使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的好措施。

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