夏季防中暑吃什麼水果 夏天如何預防中暑
本文已影響1.05W人
本文已影響1.05W人
夏季預防中暑吃什麼水果
1、夏季預防中暑吃西瓜
西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
2、夏季預防中暑吃獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量爲20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿蔔素和多種維生素,其中維生素c的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5--10倍,蘋果等水果的15--30倍,因而在世界上被譽爲“水果之王”。
3、夏季預防中暑吃橙子
橙子含有大量維生素c和胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(hdl)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進hdl增加,並運送低密度脂蛋白(ldl)到體外。
4、夏季預防中暑吃梨子
如果你不喜歡喝平淡無味的白開水,吃一箇中等大小的梨也是很好的補水方法。脆生生的梨清亮可口,含有滿滿的水和大量可溶性膳食纖維,不僅能預防中暑,還可以增強飽腹感,幫助減肥。
5、夏季預防中暑吃柚子
柚子是芸香科植物柚的成熟果實,不僅營養豐富,而且藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、涼潤的口感可以幫你瞬間提神,還有清涼降暑的妙用。
夏天如何預防中暑
1、保證充足睡眠:夏天的晝夜比較短,同時因爲氣溫高導致機體的代謝速度比較快,非常容易發生疲勞和睡眠不足等問題,也會導致中暑的發生率增高,因此到了夏天應該保證每天睡足8小時,千萬不能熬夜。此外,睡覺的時候也要注意不要對着風扇或空調直吹。
2、備好防暑用品:夏季天氣炎熱時應儘量避免外出,如必須要外出要穿着舒適、寬鬆、防曬的衣服,準備好防曬霜、太陽帽、遮陽傘、墨鏡等防曬用具,同時還要準備充足的水,必要時還可隨身攜帶一些防暑藥物,比如風油精、藿香正氣水等,在感覺身體不適時就可以拿出來使用。
3、用涼水衝手腕:這是一種非常有效的預防中暑的方法,在感覺天氣炎熱無法忍受時,可以每隔3小時用涼水沖洗一次手腕,每次應連續沖洗一分鐘,因爲手腕部位有動脈血管,用涼水沖洗可以降低血液溫度,從而起到預防中暑的作用。
夏季防暑降溫 讓你愉快度過炎熱夏季
夏季防暑降溫的小妙招
全國高溫已持續30天 影響9億人 如何預防中暑
高溫環境中易中暑 預防中暑小妙招
炎炎夏日來臨 自制藥茶防中暑
下週高溫天氣來襲 高溫天氣如何預防中暑
夏季養生 去火防暑4祕方
南方持續高溫何時能緩解 高溫天氣如何預防中暑
超40度高溫來襲 高溫天氣如何預防中暑
怎麼預防夏季食物中毒?
夏季如何預防中暑 夏季預防中暑方法
中暑後應當做的急救措施 夏季防中暑別等口渴再喝水
老人中暑體溫達41℃搶救無效去世 高溫天氣如何預防中暑
今年全球或迎史上最熱夏天 夏天如何防暑降溫
高溫黃色預警發佈 夏季預防中暑注意事項
預防中暑應多喝什麼呢
夏季健康:高溫天氣如何預防中暑
夏季解暑吃什麼?夏季預防中暑吃什麼好?
高溫環境中易中暑 預防中暑小妙招
夏天中暑了怎麼辦 夏天避暑的方法有哪些
2024年或成爲最熱一年 高溫天氣如何預防中暑
中暑後應當做的急救措施 夏季防中暑別等口渴再喝水
預防心臟中暑六妙招
夏季防暑各有奇招 天氣再熱又能如何
夏季中暑要如何急救
高考第三天北方多地高溫 考生如何預防中暑
多地高溫預警 高溫天氣如何防中暑
夏季嚴防“水中毒”
中暑了怎麼辦 夏季中暑的急救方法
濱州市農民工因中暑熱射病死亡 炎炎夏日如何預防中暑事件發生
今日入伏 頭伏中暑指數地圖出爐 三伏天如何預防中暑
夏天即將到來 請準備好以下消暑防曬的水果
夏天怎麼預防空調病?看瑜伽如何預防空調病