夏天溼氣重怎麼辦如何調理身體

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夏季天氣炎熱的同時也是個雨水多的季節，也因爲天氣如何，導致空中的溼氣過重。而溼氣過重會導致關節疼痛、月經不調等症狀。那麼夏天溼氣重怎麼辦呢？

夏天溼氣重怎麼辦如何調理身體

溼氣重有哪些症狀？

1、頭部

當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證,除溼氣，祛溼健脾，是冬季女性和中老年人熱門的話題。

2、關節

如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。

3、消化效果

溼邪侵襲脾臟，影響脾臟正常的運化效果，會讓人出現胸悶腹脹、食慾不佳等情況，還會導致人出現口淡、乏味，口渴卻沒有喝水的感覺、氣虛等症狀。

4、小便及婦女帶下，而且大便也會表現的比較稀

溼邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生，健脾“化溼”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

夏天溼氣重怎麼辦如何調理身體第2張

5、舌苔

舌苔厚膩是溼病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的爲準確。

6、大便不成形

長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

溼氣重如何調理？

1、適量的食用點辣椒進行發汗。

2、脾忌溼，可食用薏米、茯苓、冬瓜等可起到祛溼健脾功效。

3、溼氣重的人，不宜多思慮，思會傷脾。

夏天溼氣重怎麼辦如何調理身體第3張

4、平時不要吃生冷物。

5、夏季可進行拔罐、艾灸等方法祛溼。

6、平日注意不要處於潮溼環境，特別對溼氣敏感人羣。不可直接睡地板上，即使夏天也不可，地板溼氣較重，易侵到體內導致四肢痠痛。雨天儘量不外出。潮溼衣服不要穿。

7、多食用紅豆粥，做法：鍋里加水，燒開滅火，把薏米、紅豆放鍋裏悶大概30分鐘，開火，燒開，再悶30分鐘即可。還有一個簡單的方法，就是將薏米、紅豆放保溫壺裏，加開水，塞緊壺蓋，早起粥就好了。

8、穴位按摩，多按摩承山穴、三陰交穴位，會起到不錯祛溼效果。

9、運動出汗，適當運動加強體質，增強機體抗病力，有利消化、加促氣血流通，達到預防生溼氣作用。

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