春季溼氣重 多吃6種食物可去除

現在已經到了春季了，而在春季的時候是非常容易出現溼氣過重的情況，那麼你知道溼氣過重吃什麼比較好呢？

在我們日常生活中，有的人會有溼氣比較重的現象發生，那你知道溼氣是什麼原因引起的嗎？當體內的溼氣比較重的話要怎麼辦呢？

引起溼氣的原因

到了春季，降水也逐漸增多，天氣多屬潮溼，內外夾攻，人體就較易“溼重”。因此，祛溼是春季養生的一大主題。初春時節冷暖空氣不斷交鋒，潮溼、降雨無法避免，因此，這個季節及時給身體“排溼”，對一年的養生保健都至關重要。

在中醫看來，溼氣似乎稱得上是“萬惡之邪”。在風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，溼邪殺傷範圍最大。這是因爲，溼邪從來不孤軍奮戰，總是與別的邪氣“狼狽爲奸”：溼氣遇寒成寒溼，讓人冷得透心徹骨;遇熱爲溼熱，悶得使人透不過氣、出不了汗;遇風則化爲風溼，成爲難以擺脫的慢性病。。。。。。

此外，溼邪從來不是某個季節、某種人的“專利”，它可能潛伏在我們周圍，一有機會就乘虛而入。溼邪可分爲“外溼”和“內溼”兩種，前者多由氣候潮溼、涉水冒雨，或居住潮溼地等外界因素所致;後者則多由脾失健運，不能運化精微，以致水溼停滯所引起。

同理，溼氣在人身上的表現也常有內外之分，在內常表現爲脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，覺得“溼重如裹”，像被某種東西包着，懶得動彈，睏倦無力;在外則主要表現爲皮膚症狀，如愛長痤瘡、神經性皮炎等。

去溼氣的食物

1、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。

3、薏米

薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。好的薏米有一種藥的味道，沒有黴味也沒有長毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。再者，可以把薏米洗淨晾乾用鍋炒，鐵鍋幹炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裏有粉碎機的打磨成粉可以像衝芝麻糊一樣衝着喝，比煮粥效果更勝一籌。

4、山藥

山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬於藥食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比普通的家用山藥更好。

5、綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除溼的作用。適用於溼熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。

6、黃花菜

黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質嫩，營養豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分，其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。