懷孕第一個月吃什麼好 懷孕第一個月食譜
本文已影響1.08W人
本文已影響1.08W人
懷孕第一個月食譜:炒鮮蘆筍
材料:鮮蘆筍300克,色拉油、精鹽、味精、薑末、澱粉各適量
做法:
1.將鮮蘆筍洗淨整理乾淨,切成3釐米長的段,沸水中焯透,撈出晾涼,瀝乾水分備用。
2.炒鍋上火燒熱,加適量底油,用薑末熗鍋,添少許湯,加精鹽、味精,再下蘆筍,翻炒均勻,用水澱粉勾芡,淋明油,出鍋裝盤即可。
功效:具有健脾美胃、增進食慾的功能。
懷孕第一個月食譜:番茄燜青豆
材料:番茄1個,青豆300克,火腿腸50克,食鹽、胡椒粉、雞精、白糖各適量
做法:
1.番茄入沸水燙過,撕皮切丁。
2.火腿腸切成丁。鍋內放油燒至六七成熟時,下青豆略炒。
3.加適量清水、鹽和白糖,燒開後,用中火煮至青豆鬆軟、汁少時,放番茄丁、火腿丁合炒,用雞精、胡椒粉調味即成。
功效:此菜能提供優質的植物蛋白質和豐富的維生素。
懷孕第一個月食譜:水晶番茄
材料:番茄300克,白糖50克
做法:
1.將番茄洗淨,切去蒂,用那個開水燙一下,剝去薄皮,然後切成塊,放在盤內。
2.把白糖均勻灑在番茄上即可。
功效:本菜含碳水化合物、維生素C、胡蘿蔔素及水分含量高,具有祛火開胃的作用。
懷孕第一個月食譜:番茄魚片
材料:淨魚肉150克,黃瓜1條,番茄醬50克,雞蛋、料酒、鹽、白糖、澱粉適量
做法:
1.先將魚肉洗淨,切成片,用精鹽、味精、蛋清和澱粉調勻碼味。黃瓜切片。
2.鍋內放油燒熱,放入魚片滑散,至魚片呈白色時撈出,控幹。
3.鍋內留底油,加番茄醬炒出紅色後,加入清湯燒沸,酌加鹽和白糖,再放入魚片和黃瓜,最後用溼澱粉勾芡收汁即可。
功效:番茄有菜蔬中的維生素倉庫的美稱,所含維生素量多且質高,與魚片成菜,營養十分豐富,孕媽媽可多食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
懷孕3個月吃什麼好 必吃四大營養食譜
懷孕6個月了吃什麼好
懷孕第一個月孕媽注意什麼(宜吃的食物)
懷孕7個月了吃什麼好
懷孕9個月食譜推薦
懷孕4個月食譜推薦
懷孕5個月食譜推薦
懷孕六個月吃什麼好
孕期食譜大全 懷孕一個月安胎食譜推薦
懷孕前三個月吃什麼好 孕婦前三個月注意事項
懷孕10個月食譜推薦
懷孕九個月的孕婦吃什麼好
懷孕9個月了吃什麼好
懷孕6個月食譜推薦
懷孕第一個月注意事項 懷孕第一個月注意事項有什麼
懷孕一個月吃什麼好 孕早期營養提示
孕婦懷孕5個月吃什麼好
懷孕2個月食譜推薦
孕婦懷孕4個月吃什麼好
懷孕第三個月吃什麼 日常飲食方案推薦
懷孕1個月食譜推薦
懷孕7個月食譜推薦
懷孕4個月吃什麼好
孕期食譜 懷孕5個月營養食譜
懷孕六個月吃什麼好 孕期飲食原則
懷孕8個月食譜推薦
懷孕4個月了吃什麼好
懷孕8個月吃什麼好
ella什麼時候懷孕的 ella懷孕幾個月ella宣佈懷孕ella懷孕照ella懷孕雙胞胎ella懷孕雙胞胎性別
懷孕第二個月吃什麼 日常飲食方案推薦
懷孕6個月吃什麼好
孕婦懷孕三個月吃什麼好
懷孕第一個月有什麼症狀 懷孕第一個月胸會漲嗎