孕婦懷孕三個月吃什麼好
本文已影響1.52W人
本文已影響1.52W人
桃仁雞丁
營養:這道菜含有很多具有抗憂鬱作用的營養素,能有效預防孕期抑鬱症狀。
用料:雞腿肉100克,核桃仁25克,黃瓜半根,蔥薑末,採椒絲各少許,水澱粉1大匙,醬油適量,鹽,雞精各少許。
做法:1、雞肉洗淨,切成小方丁,黃瓜洗淨,切丁備用。
2、鍋中加油燒熱,放入雞丁滑熟,撈出控油,將核桃仁去衣,放在鍋中炸熟,撈出備用。
3、鍋中留少許底油燒熱,放在蔥姜爆香,倒入雞丁,醬油,鹽炒勻,下入核桃仁,加少許雞精炒勻。
4、用水澱粉勾芡,撒上彩椒絲 即可。
海帶燒黃豆
營養:含豐富的碘和蛋白質,對胎寶寶中樞神經系統和大腦的發育有很好的促進作用。
用料:黃豆50克,海帶20克,香菇20克,彩椒絲少許,醬油1大匙,紅糖,鹽一小匙,幹辣椒2個。
做法:1、黃豆浸泡2-4個小時後洗淨,香菇洗淨,海帶泡開,都切成小塊備用。
2、起鍋加水(沒過黃豆),放上黃豆,香菇,海帶大火煮開,轉小火煮20分鐘。
3、加入醬油,紅糖,鹽,辣椒,用小火煮至湯收幹後裝盤,撒彩椒絲點綴。
蔬菜沙拉
營養:蔬菜中富含維生素C,葉酸等,可以提高人體的免疫力,幫助胎寶寶發育。
用料:圓白菜100克,番茄1個,黃瓜半根,青椒1個,洋蔥小半個,檸檬汁1大匙,蜂蜜,鹽各適量。
做法:1、把所有準備好的材料分別洗淨,圓白菜,番茄,黃瓜均切片,青椒,洋蔥切圈。
2、把切好的材料拌勻,放在盤子中,再把鹽,檸檬汁,蜂蜜混合均勻,淋在蔬菜上,再淋上少許熟油即可。
口蘑燒茄子
營養:這道菜可緩解便祕,尿頻等孕早期症狀,並幫助準媽媽提高自身的免疫力。
用料:嫩長茄子(紫皮)300克,口蘑50克,毛豆50克,大蒜2瓣,鹽1小匙,生抽半小匙,清湯,水澱粉適量。
做法:1、茄子洗淨去皮切丁,毛豆煮熟,去掉豆莢,口蘑,大蒜均洗乾淨切片備用。
2、鍋內加入植物油燒熱,放上蒜片,茄子,中火炒至茄子變軟。
3、加入口蘑,毛豆,清湯,鹽,生抽,用小火燒透後用水澱粉勾芡即可。
準媽媽懷孕10個月吃什麼好
懷孕三個月準媽分享的好孕經驗
懷孕初期吃什麼好 適合孕婦吃的9種食物
懷孕期間孕婦吃什麼菜好
孕婦懷孕中期不能吃什麼
Ella懷孕9個月出鏡 懷孕9個月要注意什麼
懷孕三個月孕媽媽不能吃的藥
懷孕八個月吃什麼好 補鈣不可少
懷孕第三個月吃什麼 日常飲食方案推薦
孕婦懷孕3個月宜吃的營養食譜
被曝懷孕1個月大S氣憤 懷孕前三個月爲什麼不能說
懷孕前三個月吃什麼好 孕婦前三個月注意事項
懷孕中期孕婦胃口不好吃什麼
孕婦能吃花椒麼 孕婦吃什麼好
懷孕晚期孕婦胃口不好吃什麼
懷孕三個月孕婦的飲食營養法則
七八個月的孕婦吃什麼對胎兒好
懷孕三個月可以吃西瓜嗎?懷孕三個月吃西瓜好嗎
懷孕孕婦吃什麼蛋白質粉好
懷孕前三個月要注意什麼 孕早期的禁忌
黃美珍懷孕3個月吃什麼吐什麼 老公悉心照顧
懷孕六個月吃什麼好 孕期飲食原則
孕八個月營養飲食 孕婦吃什麼好
懷孕兩個月孕婦食譜 懷孕兩個月孕婦吃什麼
懷孕初期吃什麼食物好 懷孕一個月有什麼症狀
懷孕一個月吃什麼好 孕早期營養提示
懷孕八個月吃什麼好 飲食要點介紹
懷孕前三個月吃什麼好:懷孕前三個月吃什麼對胎兒好
一旦懷孕會有什麼反應?孕婦前三個月須知大全
懷孕八個月該怎麼吃纔好
孕婦懷孕初期感冒了吃什麼藥好
五個多月的孕婦吃什麼好
孕期食譜 懷孕中期孕婦吃什麼好