懷孕9個月吃什麼好 孕9月安胎食譜
本文已影響9.3K人
本文已影響9.3K人
懷孕到9個月,馬上面臨的問題是分娩問題,爲了幫助分娩、緩解緊張的心情,這個時候可以多吃些養胎安胎的食譜。
孕9月安胎養胎食譜
茄泥肉丸
材料:豬肉200克,茄子200克,雞蛋1個,姜和蔥各適量。
調料:醬油、料酒各適量,澱粉少許,鹽、胡椒粉各適量。
做法:1、將豬肉洗淨絞碎,與醬油、料酒、鹽、及少量澱粉拌勻,將雞蛋打到一個乾淨的碗裏攪勻,蔥姜洗淨切末備用。
2、茄子洗淨切成條,隔水蒸20分鐘左右。
3、取出茄子,加入少許蔥姜,搗成泥狀,拌入肉泥中攪勻。
4、鍋內加入油燒熱,將茄泥肉糊用小勺子挑到手中,用大拇指和食指擠成小丸,蘸上蛋液和澱粉,放到鍋裏炸。
5、先用中火稍炸,後用小火炸熟內部,起鍋前再用大火將外皮炸脆,撈出來控幹油,擺入盤中即可。
營養功效:茄子具有清熱活血、消腫止痛的功效,豬肉中含有的優質蛋白質和必需的脂肪酸,能夠幫助孕媽媽預防貧血。
蝦仁炒豆腐
材料:豆腐150克,蝦仁100克,蔥花、薑末各適量。
調料:醬油、澱粉、鹽各適量,料酒少許,雞精少許。
做法:1、將蝦仁洗淨備用,豆腐洗淨,切成小方丁備用。
2、將醬油、澱粉、鹽、料酒、蔥花、薑末放入碗中,兌成芡汁。
3、鍋內加入油燒熱,倒入蝦仁,用大火快炒幾下,再倒入豆腐,繼續翻炒,倒入芡汁、雞精炒勻即可。
營養功效:這道菜中營養豐富,經常食用,可以幫助孕媽媽補鈣,預防小腿抽筋,同時對體乏也有很好的緩解作用。
牛奶花蛤湯
材料:花蛤300克,鮮奶100克,紅甜椒1個,姜適量。
調料:雞湯半碗,幹辣椒1個,鹽、白糖各適量,胡椒粉少許。
做法:1、將花蛤放入淡鹽水中浸泡半個小時,把沙子吐乾淨後,然後放入沸水中煮至開口,撈起後去殼。
2、紅甜椒洗淨切成細粒。
3、鍋內加入油燒熱,放入幹辣椒、薑片爆香,加入鮮奶、雞湯煮開後,放入花蛤用大火煮1分鐘,加入鹽、白糖、胡椒粉調味即可。
營養功效:花蛤的肉味鮮美,營養豐富,孕媽十分適宜吃,花蛤本身味道鮮美,所以在煮的時候不要再添加雞精調味了,也不宜多放鹽,以免鮮味消失。
栗子燉羊肉
材料:羊裏脊100克,栗子30克,枸杞子、姜各適量。
調料:料酒、鹽、雞精各少許。
做法:1、將羊肉洗淨,切成塊,栗子去皮洗淨。
2、將鍋置於火上,加入適量的清水,放入羊肉塊、薑片,用大火煮開後,改用小火煮至半熟。
3、加入栗子、枸杞子,繼續用小火煮20分鐘,加入料酒、鹽、雞精拌勻即可。
營養功效:栗子有養胃的功效,羊肉有清熱解毒等功效,兩者搭配不僅可以幫助孕媽媽補腎健脾,提高抗病能力,還可以緩和情緒、緩解疲勞,幫助孕媽媽消除孕期水腫和胃部不適。
孕婦吃什麼對胎兒好 孕八月營養食譜推薦
懷孕9個月能吃螃蟹嗎 懷孕9個月吃螃蟹行嗎
甘比懷孕6個月 香港女首富甘比懷胎六月孕照曝光肚子這麼大了
孕婦吃什麼食物安胎 8種食物安胎效果好
月經期間吃什麼水果 月經期會懷孕嗎
懷孕多久開始胎教 懷孕第4個月就可以開始
懷孕3個月要做什麼檢查
流產後多久可以懷孕?六個月內懷孕更安全
懷孕兩個月吃什麼最好?懷孕兩個月食譜大全
蘇永康老來得子 其老婆已經懷孕9個月隨時生產
女教師因瑣事被丈夫活活掐死 已懷有9個月身孕
月經期間會懷孕嗎 推遲月經吃什麼藥
【圖】霍建華林心如公佈婚訊 9月份承認懷孕
懷孕吃什麼對胎兒好 這些食物別錯過
懷孕幾個月有胎動 每天要數幾次胎動
懷孕什麼時候吃葉酸 受孕前3個月最合適
孫茜懷孕多久了?網曝孫茜懷孕9個月照片
一個月懷孕流產還能懷孕嗎
男性備孕吃什麼 推薦9款食物
哪些徵兆說明懷孕了 9個徵兆說明懷孕了
懷孕五個月需要注意什麼
五個多月的孕婦吃什麼好
9月是什麼星座 9月是處女座
胎兒生長髮育 懷孕8個月胎兒多大
劉詩詩已懷孕5個多月 否認是雙胞胎 懷雙胞胎有什麼症狀
ella挺9月孕肚熱舞 網友:地表最強孕婦
懷孕9月直播自殺 婚內出軌拋棄待產妻子
準媽媽懷孕9個月將分娩 竟向丈夫視頻直播自殺
懷孕吃什麼對身體好和胎兒好
【懷孕九個月】懷孕九個月胎兒圖 懷孕9個月注意事項
胎兒生長髮育 懷孕三個月胎兒多大
懷孕前三個月禁忌食物
調理月經期間懷孕 懷孕需要一個“好環境”